Seria o estresse gatilho para doenças autoimunes?

A etiologia das doenças autoimunes é multifatorial: genética, ambiente, hormônios e fatores imunológicos são considerados fatores importantes no seu desenvolvimento. No entanto, pelo menos 50% das doenças autoimunes são atribuídas a “fatores gatilhos desconhecidos”, dentre esses, inclui-se o estresse. Estresse O estresse é um dos “sistemas” que orquestra a resposta do corpo e do cérebro ao ambiente. Portanto, é uma resposta inespecífica do corpo a qualquer demanda realizada. O estresse é considerado um fator de risco para diversas doenças. Sendo assim, é muito importante entender os efeitos do estresse no organismo e desenvolver técnicas efetivas de manejo do seu manejo. Leia [...]

Atitudes que ajudam a prevenir a síndrome de burnout

A síndrome de burnout é conhecida como esgotamento emocional, sendo inclusive um dos principais motivos de afastamento médico, especialmente no meio executivo e profissionais que trabalham em grandes empresas, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. É um problema no qual a pessoa enfrenta sintomas como de exaustão mental, estresse e, às vezes, um tipo de colapso físico. A síndrome de burnout é doença que pode causar desequilíbrio na própria vida pessoal do indivíduo. A principal causa é o excesso de trabalho, bem como situações desgastantes, de competitividade, ou responsabilidade. Além disso, o consumo excessivo de notícias negativas no dia a dia [...]

2022-11-28T17:15:59-03:0028/11/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|1 Comentário

Síndrome do pensamento acelerado: o que é? E o que causa?

Você acredita que tem o pensamento acelerado? Será que você sofre com a síndrome do pensamento acelerado? São perguntas que o Dr. Ariovaldo Ribeiro explicou em vídeo. A síndrome é um problema descoberto pelo psiquiatra, professor e escritor Augusto Cury, que estuda o pensamento como ciência, ela está associada a transtornos de ansiedade. Segundo Cury o excesso de informações sobrecarrega o córtex cerebral, proporcionando uma mente hiperpensante, agitada, com baixo nível de tolerância, impaciente e sem criatividade. Atualmente, a quantidade excessiva de informações recebidas todos os dias está bombardeando o cérebro. Tornando comum o surgimento de indivíduos com dificuldades em [...]

2022-06-27T08:26:42-03:0027/06/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|2 Comentários

A felicidade gera saúde!

Como ser feliz faz bem para a saúde? Não é de hoje que os cientistas acreditam e defendem que a felicidade pode ter um efeito positivo na vida das pessoas, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Um artigo publicado no jornal de psicologia aplicada, que reúne evidências de mais de 100 pesquisas específicas sobre bem-estar e saúde, constatou que a felicidade pode influenciar nossa saúde. Autocuidado Primeiro, pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas. Fazendo exercícios, cuidando da alimentação e dormindo mais. Ainda, segundo esse estudo a felicidade tem uma interação positiva com o nosso sistema imunológico. Já que diminui as inflamações e melhora os hormônios. Descobertas que apresenta uma relação direta do bem-estar psicológico com a [...]

2022-01-17T08:04:58-03:0017/01/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Como aliviar o estresse através da respiração

A população brasileira está entre as mais ansiosas e estressadas do mundo, sendo que a pandemia é mais um atenuante, dado que o isolamento social e as medidas para evitar o contágio aumentaram o estresse e cansaço mental que já enfrentávamos. Graças as substâncias liberadas a atividade física é uma grande aliada do bem-estar. Uma vez que ajuda a relaxar, reduz o estresse e melhora o humor. Você sabia que a respiração é uma atividade que também pode promover os mesmo benefícios à saúde? Não, entenda como isso acontece. Outra prática que auxilia no controle do estresse é a respiração, [...]

2021-09-28T14:53:00-03:0028/09/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|1 Comentário

Respirar fundo ajuda a ter uma rotina menos estressante

Respirar é uma ação tão natural que, geralmente, não pensamos muito sobre sua influência no dia a dia. Aliás, só quando algo acontece e interrompe seu funcionamento, como os resfriados comuns nesta época do ano que obstruem as vias aéreas, que percebemos o quanto dependemos dela para viver. Ocorre que, respirar fundo apresenta outros benefícios à rotina que não são aproveitados como deveriam, por exemplo, gerenciamento de emoções. Quando estamos numa situação desafiadora respirar fundo permitir oxigenar o cérebro, consequentemente, pensar antes de tomar atitudes precipitadas, das quais podemos nos arrepender no futuro. Ou, que podem desencadear reações desnecessárias e [...]

2021-08-01T13:19:54-03:0009/08/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Ansiedade matinal: quais os sintomas

Apesar de não ser um termo técnico a ansiedade matinal se refere a sentimentos de estresse e preocupação que surgem assim que a pessoa desperta. Dito isso, acordar se sentindo extremamente ansioso, estressado e temeroso pode ser indicativo de transtorno de ansiedade generalizada. O transtorno de ansiedade generalizada provoca inquietação excessiva e descontrolada que atrapalha a rotina diária, que tomam a pessoa de assalto frequentemente no decorrer de, no mínimo, 6 meses. Sendo que o trabalho, família, saúde, dinheiro e atividades diárias são as principais preocupações de quem sofre com o problema. Sintomas de ansiedade matinal Os sintomas de ansiedade [...]

2020-12-21T07:57:29-03:0021/12/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Meditação ajuda a relaxar mente e corpo

A vida já era estressante antes da pandemia. Uma vez que a rotina moderna exige que sejam realizadas diversas tarefas simultaneamente. Ocorre que, nos últimos meses a pandemia alterou a dinâmica de todos, sobretudo das mulheres que viram suas responsabilidades se multiplicarem. Como o período foi exaustivo para todos, muitas pessoas recorreram à meditação para relaxar e acalmar a mente. O sedentarismo já era um problema da atualidade, especialmente quando pensamos na interferência da tecnologia na rotina. Aliás, a prática de atividades físicas já era postergada. Acontece que, durante o isolamento fazer exercícios se tornou mais complicado. Por causa do [...]

2020-10-29T19:26:23-03:0023/11/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Pandemia: a onda de estresse, ansiedade e depressão que assola à população mundial!

Pandemia: a onde de estresse, ansiedade e depressão que assola à população mundial! A pandemia que o novo coronavírus motivou é estressante para todos. Visto que a angústia e o medo de um possível contágio pode ser esmagador e provocar emoções negativas em adultos e crianças. Ainda, as medidas adotadas pelo Governo, como o isolamento social, podem fazer as pessoas se sentirem sozinhas e isoladas, além de aumentar a ansiedade e depressão. Entretanto, são atitudes necessárias para conter o avanço do COVID-19. Sendo que aprender a gerenciar o estresse que a situação causa é a maneira mais saudável de fortalecer [...]

2020-07-01T12:24:44-03:0006/07/2020|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Porque estamos mais cansados na quarentena

Muitos indivíduos têm reclamado que estão se sentindo mais cansados na quarentena, apesar de parecer um pouco contraditório, visto que não estão realizando atividades cansativas como ficar preso no trânsito ou usar transporte público. Contudo, há uma explicação para essa sensação de esgotamento causada pelo isolamento social.  Existe o cansaço físico, que está relacionado ao esforço necessário para realizar as atividades diárias, que é mais sentindo quando fazemos exercícios físicos, sendo que é necessário descansar para repor as energias. Já o cansaço mental pode ser mais impactante que o físico, e está relacionado ao esforço mental necessário para realizar determinadas [...]

2020-05-12T14:41:01-03:0025/05/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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