BEM-ESTAR

Dieta vegana compromete a inteligência?

Com o crescimento no interesse por um estilo de vida mais saudável muitas pessoas estão aderindo a uma dieta vegana para conquistar mais saúde e eliminar alguns quilos. Ocorre que, esse tipo de dieta pode debilitar o organismo caso não sejam consumidos os nutrientes necessários para repor as energias. Dá-se que 20% de todas as calorias ingeridas durante o dia é utilizada pelo cérebro. Pois, ainda que o órgão corresponda a 2% do corpo pensar demanda muita energia. Por isso, nossos ancestrais comiam tanta carne, em virtude da quantidade de gorduras, aminoácidos e minerais que o alimento oferece. Hoje com [...]

Como manter uma alimentação saudável

As pessoas já começaram a entender que manter uma alimentação saudável é fundamental para a saúde, pois, em qualquer faixa etária uma dieta mais balanceada ajuda na prevenção de doenças. Afinal os excessos são prejudiciais à saúde e à qualidade de vida. Precisamos entender que alimentação saudável é uma rotina para a vida toda, ao contrário das dietas restritivas que são mais indicadas para perda rápida de peso e não devem ser mantidas por longos períodos. Especialmente, as que eliminam diversos elementos do cardápio como as dietas da moda e yo-yo. Que garantem uma perda de peso acelerada, mas prejudicam [...]

2021-01-19T07:56:22-03:00 19/01/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

COVID-19 aumentou os casos de ansiedade especialmente em jovens

O isolamento social decretado no primeiro trimestre do ano passado para evitar o avanço do COVID-19 impactou a vida das pessoas. Sendo que o aumento da ansiedade em jovens foi um dos fenômenos resultantes da interrupção da rotina causada pela pandemia. O aumento da ansiedade em função da quarentena foi apresentado por um estudo que contou com a participação de 3211 voluntários em sua maioria dos EUA e Reino Unido. Os pesquisadores conduziram as entrevistas durante os meses de abril a julho de 2020, e os resultados obtidos comparados posteriormente com as estatísticas de COVID-19. Conforme análise dos dados 7200 [...]

2021-01-04T22:02:24-03:00 12/01/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Consumo regular de refrigerantes aumenta em 40% o risco de homens desenvolverem câncer de próstata

O câncer de próstata está entre os que mais afetam a saúde da população masculina no país, figurando na segunda posição, sendo que a taxa de mortalidade desse tipo de câncer ainda é consideravelmente alta. Embora as causas sejam desconhecidas, existem alguns comportamentos que podem aumentar o risco de desenvolver a doença, como a ausência de uma alimentação equilibrada. Aliás, conforme estudo divulgado pelo American Journal of Clinical Nutrition o consumo regular de refrigerantes, 330 ml dia (quase uma latinha) aumenta em 40% os riscos de homens desenvolverem o tipo mais agressivo de câncer de próstata. O mesmo acontece com [...]

2021-01-04T21:59:58-03:00 05/01/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Ansiedade matinal: quais os sintomas

Apesar de não ser um termo técnico a ansiedade matinal se refere a sentimentos de estresse e preocupação que surgem assim que a pessoa desperta. Dito isso, acordar se sentindo extremamente ansioso, estressado e temeroso pode ser indicativo de transtorno de ansiedade generalizada. O transtorno de ansiedade generalizada provoca inquietação excessiva e descontrolada que atrapalha a rotina diária, que tomam a pessoa de assalto frequentemente no decorrer de, no mínimo, 6 meses. Sendo que o trabalho, família, saúde, dinheiro e atividades diárias são as principais preocupações de quem sofre com o problema. Sintomas de ansiedade matinal Os sintomas de ansiedade [...]

2020-12-21T07:57:29-03:00 21/12/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Alimentação saudável ou perda de peso. O que é mais importante?

Muitas pessoas se submetem a dietas radicais para conquistar o corpo visto como ideal. Especialmente, porque somos bombardeados com imagens de pessoas com o corpo perfeito e bem-sucedidas. Entretanto, ter uma alimentação saudável é mais importante à saúde que perder peso. Pois, é uma atitude de longo prazo que tem muitos benefícios. É o que demonstra um estudo realizado na Suécia. Quem está acima do peso conhece bem a pressão para reduzir medidas, recomendado até por profissionais da saúde que consideram o excesso de peso prejudicial à saúde. No entanto, um estudo publicado na revista científica PLOS Medicine, realizado na [...]

Acupuntura ajuda a eliminar e reduzir dor

Acupuntura é pontuar com agulha, é a junção dos termos acus = agulha e punctura = pontuar. Uma prática de origem chinesa baseada numa filosofia de pensamento anterior a Jesus Cristo, que a partir da observação da natureza considerou queque ser humano está integrado. Portanto, temos as estações do ano, a mudança do dia para a noite, entre outros fenômenos que influenciam a existência humana. Quando um ponto de acupuntura é estimulado cria um potencial elétrico que chega até o cérebro. Despertando o ying e yang, que são as mutações observadas na natureza, dia e noite ou calor e frio. [...]

2020-12-07T07:58:29-03:00 07/12/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Meditação ajuda a relaxar mente e corpo

A vida já era estressante antes da pandemia. Uma vez que a rotina moderna exige que sejam realizadas diversas tarefas simultaneamente. Ocorre que, nos últimos meses a pandemia alterou a dinâmica de todos, sobretudo das mulheres que viram suas responsabilidades se multiplicarem. Como o período foi exaustivo para todos, muitas pessoas recorreram à meditação para relaxar e acalmar a mente. O sedentarismo já era um problema da atualidade, especialmente quando pensamos na interferência da tecnologia na rotina. Aliás, a prática de atividades físicas já era postergada. Acontece que, durante o isolamento fazer exercícios se tornou mais complicado. Por causa do [...]

2020-10-29T19:26:23-03:00 23/11/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Compulsão alimentar mais um efeito negativo da pandemia

Evitar o sedentarismo se tornou mais difícil durante a quarentena, já que por causa do isolamento social algumas atividades tiveram que ser suspensas por tempo indeterminado. Pois, a pandemia causada pelo novo coronavírus mudou a rotina de todos, assim como o estresse provocado pela situação levou alguns indivíduos a desenvolver compulsão alimentar. Durante a quarentena algumas pessoas desenvolveram compulsão alimentar. Uma vez que no decorrer das refeições substâncias que causam sensação de prazer e bem-estar são produzidas. Logo, é comum recorrer ao consumo excessivo de alimentos para aliviar sentimentos de ansiedade, estresse e medo. A compulsão alimentar foi mencionada pela [...]

2020-10-26T06:52:58-03:00 26/10/2020|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo

Dormir é um aspecto muito importante da vida, no entanto, as pessoas tendem a negligenciar essa necessidade biológica tão básica. Ocorre que, a ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo, já que, enquanto dormimos as células de limpeza realizam uma faxina absorvendo as células velhas e defeituosas, abrindo espaço para que novas informações e memórias sejam arquivadas. Entretanto, segundo um estudo quando não dormimos o suficiente essa limpeza acontece enquanto estamos acordados, assim as células saudáveis são eliminadas no processo. A ausência de sono interfere na saúde física, mental e social, além de estar relacionada ao [...]

2020-10-25T16:33:45-03:00 12/10/2020|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários