DIETA E ALIMENTAÇÃO

Mau humor? Pode ser fome!

Não comer a quantidade recomendada de calorias diárias podem causar mau humor. Parece que nossas avós e mães estavam certeza quando diziam "cara feia pra mim é fome". Uma vez que para produzir a energia necessária para funcionar corretamente o organismo recorre a reserva de glicose armazenada nos músculos e fígado. Porém, quando não nos alimentamos direito o fígado trabalha mais para suprir a falta de glicose, o que provoca raciocínio lento, sensação de cansaço e mau humor. Acontece que para manter os níveis de açúcar e energia em alta é preciso ingerir a quantidade de calorias diárias satisfatórias, visto [...]

2019-05-14T18:32:34-03:00 17/05/2019|BEM-ESTAR, DICAS, DIETA E ALIMENTAÇÃO|0 Comentários

Não quer engordar no fim de semana: faça essas refeições

Quem faz dieta sabe o quanto é difícil resistir às tentações e não recuperar os quilos perdidos no decorrer da semana. Afinal, basta um deslize para engordar e ver todo o esforço cair por terra. Manter o peso ideal é um trabalho diário que exige disciplina e determinação, uma vez que enfrentamos tentações constantes. Para te ajudar a manter a dieta também no final de semana, vamos compartilhar algumas receitas saudáveis para preparar e não engordar. Sugestão de cardápio para o sábado Café da manhã: panqueca de beterraba; Lanche antes do almoço: banana com canela; Almoço: quiche de batata-doce e [...]

2019-04-10T22:20:34-03:00 26/04/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Carne vermelha: como amenizar os efeitos negativos no organismo

Para conquistar mais saúde é preciso ter uma alimentação balanceada. Apesar de ser considerada uma inimiga da saúde por adeptos de dietas restritivas a carne vermelha precisa fazer parte das refeições. Uma vez que o organismo precisa de nutrientes para funcionar perfeitamente, e a proteína é um deles. A carne vermelha é tida como ruim por causa da sua digestão lenta, o que faz com que o alimento fique mais tempo que os demais no estômago. Entretanto, somente o seu consumo em causa problemas de saúde, pois algumas substâncias que existem em sua composição são prejudiciais. O ácido araquidônico é [...]

Mantenha o equilíbrio: 4 dicas para a vida!

A enfermidade acontece quando o equilíbrio do organismo é prejudicado. Hoje temos uma rotina de vida extremamente acelerada, que exige muito de nosso corpo e mente. São tantas as demandas do dia a dia como: trabalho, estudos, exercícios físicos, carreira, entre outros, que, geralmente, não damos conta. O que causa estresse e desequilíbrio do nosso campo energético. Um sistema imunológico em desequilíbrio não é capaz de combater enfermidades. Em função disso a pessoa fica mais suscetível, o que permite que doenças apareçam. Com a finalidade de manter o equilíbrio do organismo é preciso incluir os seguintes hábitos na rotina: Alimentação [...]

Espinhas: o que sabemos sobre elas?

A pele é basicamente uma tela que expõem o que está acontecendo dentro do corpo. Acontece que, as crises não ocorrem por acaso, pois as espinhas podem enviar uma mensagem sobre como anda a higiene e a saúde do organismo. A espinha aparece quando um poro está entupido com sujeira e óleo. Além disso, o acúmulo de detritos nesses bloqueios pode atrair bactérias. Isso provoca inflamação e infecção causando espinhas vermelhas e dolorosas. Ainda que a espinha não seja aparente, a pessoa sente que ela está se formando por causa da dor na região. É quando a bactéria começa a [...]

2018-12-26T17:24:47-03:00 15/01/2019|DIETA E ALIMENTAÇÃO, MULHER, SAÚDE|0 Comentários

Probióticos: saiba tudo sobre!

Os alimentos probióticos contêm microrganismos vivos que promovem benefícios à saúde. Os probióticos são bactérias úteis que podem ser encontradas em cultura de laticínios, como é o caso do iogurte, barras nutricionais, também no chucrute e demais alimentos enriquecidos com probióticos. Entretanto, os alimentos não são a única fonte de probióticos, já que esses microrganismos também podem ser encontrados em suplementos. O que são os probióticos? Probióticos são microrganismos vivos, que quando consumidos na quantidade correta proporcionam benefícios à saúde. Entre as funções dos probióticos podemos destacar a produção e digestão de nutrientes. Assim como, o suporte as boas bactérias [...]

2018-12-26T17:20:37-03:00 11/01/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Hormônios – Conheça 6 alimentos favoráveis ao equilíbrio

O cérebro se comunica constantemente com o resto do corpo, diariamente, por meio dos hormônios. Os hormônios desempenham um trabalho conjunto para ajudar na manutenção do equilíbrio e homeostase do organismo. Ainda, dependendo dos sinais enviados ao cérebro, os diferentes níveis de hormônio estão constantemente flutuando. Existe uma série de motivos pelos quais você pode desenvolver um desequilíbrio hormonal, que pode ocorrer em qualquer fase da vida. Por exemplo, desequilíbrio hormonal provocado pela fadiga adrenal ou TPM, geralmente prejudica mulheres mais jovens. Já pessoas mais velhas experimentam outros tipos de desequilíbrio hormonal, como redução do nível de estrogênio ou testosterona, [...]

2018-12-26T17:10:02-03:00 06/01/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

10 dicas para uma alimentação saudável

Todos os especialistas são unânimes ao explicar que uma alimentação saudável é a melhor alternativa para uma vida com mais saúde. Com a correria da vida moderna fazer as refeições diárias não é uma tarefa das mais fáceis, já que as obrigações reduzem o tempo disponível consideravelmente. Fazendo com que as pessoas comam quando e onde puder. Assim a alimentação é pobre e, geralmente, contém produtos industrializados. Uma dieta pobre em nutrientes, e rica em gordura e açúcares é extremamente prejudicial à saúde. Por isso a ingestão de fast foods e alimentos industrializados deve ser evitada. A seguir algumas dicas [...]

2018-11-26T22:40:16-03:00 14/12/2018|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Cuidado ao emagrecer muito rápido!

Com a chegada dos dias mais quentes as pessoas se expõem mais e usam menos roupa. Como no inverno comemos porque o corpo precisa de mais energia, com isso acabamos ganhando alguns quilinhos indesejados. Em vista disso muitas pessoas começam dietas da moda com o propósito de emagrecer muito rápido e conquistar um corpo magro para o verão. A obesidade é o acúmulo de gordura no organismo que aumenta, consideravelmente, o peso corporal considerado ideal segundo a faixa etária e tipo físico. A principal causa do aumento de gordura corporal são os hábitos alimentares inadequados. Mas, existem outros aspectos como [...]

2018-09-13T00:15:11-03:00 28/09/2018|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Alimentos para memória

Com o propósito de melhorar o desempenho profissional e potencializar os estudos podemos recorrer aos alimentos para a memória. São tantas as atividades que exercemos durante o dia que variavelmente esquecemos um ou outro compromisso. Com o objetivo de melhorar a nossa rotina e evitar esquecer obrigações as pessoas recorrem a diversos artifícios para melhorar o desempenho do cérebro. Assim entre as atitudes que podemos recorrer para estimular a nossa mente temos os alimentos para a memória. A seguir o Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. [...]

2018-07-11T14:33:55-03:00 24/07/2018|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários