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Porque estamos mais cansados na quarentena

Muitos indivíduos têm reclamado que estão se sentindo mais cansados na quarentena, apesar de parecer um pouco contraditório, visto que não estão realizando atividades cansativas como ficar preso no trânsito ou usar transporte público. Contudo, há uma explicação para essa sensação de esgotamento causada pelo isolamento social.  Existe o cansaço físico, que está relacionado ao esforço necessário para realizar as atividades diárias, que é mais sentindo quando fazemos exercícios físicos, sendo que é necessário descansar para repor as energias. Já o cansaço mental pode ser mais impactante que o físico, e está relacionado ao esforço mental necessário para realizar determinadas [...]

2020-05-12T14:41:01-03:00 25/05/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Como funcionam os diferentes testes do COVID-19

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendou a todos os países que estão enfrentando a pandemia a realização de testes para diagnosticar o COVID-19 na população. Uma vez que é uma das ferramentas para realizar o levantamento dos casos, assim como acompanhar de perto sua evolução.  Ainda, muitos especialistas concordaram que testar grande parte da população permite uma análise mais precisa e rastreamento da cadeia de transmissão, facilitando o desenvolvimento de estratégias de isolamento. Principalmente dos indivíduos assintomáticos, que não têm como descobrir a doença sem a realização de um teste.  Entretanto, fazer testes massivos exige uma logística complexa, tem [...]

2020-05-12T14:34:20-03:00 18/05/2020|DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Covid em bebês é difícil de ser diagnosticada

Ainda que não façam parte do grupo de risco os bebês podem ser acometidos pelo COVID-19. Sendo que sintomas se apresentam de maneira mais branda, desde que não exista uma doença preexistente.  Além disso, os sintomas do coronavírus em bebês são mais difíceis de serem detectados que em adultos. Se o bebê começar a dormir mais que o normal, parar de rir, não mostrar interesse pelos alimentos e ficar prostrado. É preciso levar a criança para o pronto-socorro com urgência. Uma vez que os outros sintomas da doença como cansaço, falta de ar e dispneia podem demorar a surgir. Tosse, [...]

2020-05-26T16:22:12-03:00 11/05/2020|CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários

Alimentação saudável na quarentena

Manter uma alimentação saudável é essencial em situações como o que estamos vivenciando, no qual o sistema imunológico precisa estar apto para combater invasores. No entanto, o acesso limitado aos alimentos frescos no período de isolamento impede que tenhamos uma alimentação balanceada e diversificada. O que acaba estimulando o consumo de comida processada, que são ricas em açúcares, sal e gordura.  Além da alimentação saudável, a prática de atividade física ajuda a melhorar a capacidade de defesa do organismo. Diante disso, existem diversas atividades que podem ser realizadas em casa para proporcionar mais resistência durante a quarentena. Alongamentos, meditação, ioga, [...]

Homeopatia: cura e prevenção

Conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde) a homeopatia é o segundo sistema de tratamento mais utilizado em todo o mundo, além de ser a que mais cresce. O que mostra o seu potencial na busca por bem-estar e qualidade de vida.  Um estilo de vida. Uma escolha consciente. O bem-estar pode ser considerado um fluxo harmonioso entre o indivíduo e local em que reside, um equilíbrio que é proporcionado pela integração mente, corpo, emoções e espírito. O que por sua vez causa um impacto extraordinário a pessoa, sociedade e planeta. A homeopatia tem como princípio ajudar o indivíduo na [...]

2020-04-22T12:17:02-03:00 27/04/2020|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários

Alimentação saudável – conheça os superalimentos de 2020

Fortalecer o sistema imunológico é fundamental para evitar doenças. Especialmente considerando o momento delicado que estamos passando. A maneira mais eficaz e natural de melhorar as defesas do organismo é manter uma alimentação saudável.  Mas o que significa ter uma alimentação saudável? Equilíbrio esta é a chave do sucesso. Apesar de existirem alimentos que são mais saudáveis que outros, sabemos que vez ou outra não resistimos à tentação. Além disso, se privar de determinado tipo de alimento pode tornar insuportável o processo de reeducação alimentar. Para que seu cardápio se torne mais saudável é preciso incluir frutas, verduras, legumes, fibras, [...]

Como controlar a ansiedade

A ansiedade já é um dos maiores problemas de saúde mental em todo o mundo. Ainda que não tenha sido diagnosticada com o problema, qualquer pessoa pode se sentir ansiosa às vezes. Veja a seguir alguns truques e dicas que ajudam a controlar a ansiedade.  Respire profundo  A primeira providência ao perceber está ansioso é respirar fundo. A respiração diafragma profunda é bastante eficaz na redução da ansiedade, porque ativa a resposta de relaxamento do corpo. Inspire lentamente enquanto conta até 4, enchendo primeiro a barriga e depois o peito, prenda a respiração suavemente contando até 4 novamente, expire lentamente [...]

2020-03-27T20:22:14-03:00 13/04/2020|HOMEOPATIA|0 Comentários

Sinusite – Sintomas e prevenção

Se você já enfrentou um resfriado que simplesmente não passava, é provável que se tratasse de uma sinusite. Inflamação dos seios paranasais, cavidades dentro dos ossos que ficam em volta do nariz. Uma membrana fina que produz muco reveste os seios, sendo que o muco é expelido, normalmente, pelas células ciliadas através de pequenas aberturas na cavidade nasal. A rinossinusite, como também é conhecida, acontece quando esse sistema de drenagem é bloqueado, geralmente por alguma obstrução provocada por inflamação, que pode ter origem alérgica ou infecciosa. Com isso a cabeça começa a doer, uma pressão ou dor se instala na [...]

2020-03-27T20:17:39-03:00 06/04/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Como evitar que crianças fiquem dependentes de tecnologia?

A tecnologia é uma ferramenta incrível que transforma a sociedade. Smartphones, tablets, computadores, redes sociais, aplicativos, entre outros são alguns dos dispositivos que fazem parte do nosso dia a dia. No entanto, passar muito tempo interagindo com tablets e smartphones pode ser muito prejudicial à saúde. Principalmente no caso das crianças que precisam realizar atividades físicas que permitam um desenvolvimento mais apropriado.  É comum vermos crianças passarem horas interagindo com o celular ou tablets. Sendo que muitas vezes os próprios familiares incentivam este comportamento ao dar o disposto para a criança ficar quieta, quando tem que realizar alguma tarefa e [...]

2020-03-11T17:37:21-03:00 16/03/2020|CRIANÇAS, DICAS|0 Comentários

Alimentação x estilo de vida

O estilo de vida influência à saúde, uma vez que dieta, peso corporal, sono, comportamento sexual, abuso de substâncias e medicamentos, tecnologia e recreação são alguns dos aspectos que interferem na qualidade de vida. Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) 60% dos fatores relacionados à qualidade de vida e saúde individual estão correlacionados ao estilo de vida. A saúde e a predisposição em desenvolver doenças sofrem influências da alimentação. Entretanto, mudanças no estilo de vida são necessárias para manter uma alimentação mais saudável. Aliás, grandes mudanças não são necessárias, pois definir pequenas metas permite que a mudança aconteça [...]

2020-03-01T21:33:09-03:00 09/03/2020|DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários