Meditação ajuda a relaxar mente e corpo
A vida já era estressante antes da pandemia. Uma vez que a rotina moderna exige que sejam realizadas diversas tarefas simultaneamente. Ocorre que, nos últimos meses a pandemia alterou a dinâmica de todos, sobretudo das mulheres que viram suas responsabilidades se multiplicarem. Como o período foi exaustivo para todos, muitas pessoas recorreram à meditação para […]
Como o estresse tóxico pode afetar as crianças
Crianças precisam de rotina, pois, o hábito auxilia no desenvolvimento. Sendo que, o isolamento social determinado devido à pandemia do novo coronavírus alterou, radicalmente, as atividades dos pequenos. Diante disso, as aulas foram canceladas, as brincadeiras com os amigos e a visita à casa dos avôs também. Toda essa transformação está causando episódios de estresse […]
Compulsão alimentar mais um efeito negativo da pandemia
Evitar o sedentarismo se tornou mais difícil durante a quarentena, já que por causa do isolamento social algumas atividades tiveram que ser suspensas por tempo indeterminado. Pois, a pandemia causada pelo novo coronavírus mudou a rotina de todos, assim como o estresse provocado pela situação levou alguns indivíduos a desenvolver compulsão alimentar. Durante a quarentena […]
Por que o grão-de-bico é considerado um superalimento?
Ingrediente de diversos pratos da culinária portuguesa o grão-de-bico é uma leguminosa utilizada como ingrediente de sopas, saladas, cozidos e até hambúrguer. Em virtude de sua grande quantidade de nutrientes como ferro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, entre outras, o superalimento precisa fazer parte da dieta de quem busca por um estilo de vida […]
Ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo
Dormir é um aspecto muito importante da vida, no entanto, as pessoas tendem a negligenciar essa necessidade biológica tão básica. Ocorre que, a ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo, já que, enquanto dormimos as células de limpeza realizam uma faxina absorvendo as células velhas e defeituosas, abrindo espaço para que […]
As cores do prato podem indicar uma alimentação saudável?
A OMS (Organização Mundial de Saúde) indica a adoção do prato colorido, uma vez que para manter uma alimentação saudável é necessário consumir frutas, legumes e hortaliças variadas regularmente. Principalmente os alimentos in natura, já que os processados devem ser evitados, em função da alta taxa de substâncias prejudiciais à saúde como sal, gordura saturada, […]
Aplicativos de mensagem podem causar ansiedade
Desde o início do isolamento social decretado em março por causa do novo coronavírus a tecnologia vem sendo uma aliada. Já que aplicativos de mensagem e vídeo chamadas foram utilizados para manter contato com amigos e familiares, enquanto não é possível estar junto. Através dos aplicativos de mensagem foi possível conversamos com familiares, amigos e […]
Alergia: existe cura para o problema?
Como uma complicação do desequilíbrio do organismo a alergia surge em muitas áreas, como pele, seios paranasais, aparelho respiratório, aparelho digestivo, etc. Sendo que a causa do problema, geralmente, é difícil de desvendar. Já que os alérgicos têm um estilo de vida normal, em muitos casos até saudável. Ainda assim, os sintomas relacionados à doença […]
O que você precisa prestar atenção na saúde do seu pequeno?
Durante a pandemia do novo coronavírus é recomendado evitar hospitais e postos de saúde, pois, são considerados locais de alto risco de contaminação, em função das pessoas que buscam por auxílio diariamente. Por isso os pais precisam ponderar sobre a necessidade de levar os filhos ao médico, uma vez que precisam cuidar da saúde dos […]
Alimentação saudável é boa aliada do sistema imunológico
Manter uma alimentação saudável não é essencial somente para proteger o nosso organismo durante a pandemia, também auxilia na preservação de nossa saúde e bem-estar ao longo da vida. Apesar de não sabermos como a alimentação e a estilo de vida saudáveis atuam no enfrentamento do COVID-19. O importante é que uma dieta livre de […]