9 pontos para aliviar o estresse

Viver nos grandes centros urbanos melhorou a vida das pessoas em alguns aspectos. Entretanto, as exigências da vida moderna aumentaram, consideravelmente, o estresse, a tensão e a ansiedade. Existem alguns mecanismos para aliviar o estresse: meditação, ioga, atividade física e digitopressão.

A digitopressão é uma técnica inspirada na acupuntura para aliviar a dor pressionando pontos específicos do corpo.

Como a digitopressão pode aliviar o estresse?

Para acabar com o estresse causado pela rotina diária através da digitopressão, basta pressionar algumas áreas chaves do corpo para aliviar o estresse, a dor, a ansiedade e a tristeza.

Topo da cabeça

Esse ponto fica no meio do crânio, pressionar esse ponto acalma as emoções e eleva a mente. Aperte o ponto com os dedos médio e segure.

Meio da cabeça

Este ponto fica um polegar para os lados, para trás e para frente da localização do primeiro ponto. Ajuda a acalmar a mente e organizar as ideias. Pressione o local com os dedos médios, indicadores e anelares por alguns segundos.

Meio da testa

Espaço entre as sobrancelhas. Pressionando esse ponto você alivia a ansiedade, acalma e equilibra o sistema nervoso. Pressione por alguns minutos respirando profundamente.

Buço

Região que fica entre ao nariz e a boca. Estimular essa área acalma, renova e ativa o fluxo energético. Faça movimento de um lado para o outro com o dedo indicar.

Parte superior do queixo

Ponto que fica bem abaixo do lábio. Ativar esse ponto faz as energias fluírem adequadamente. Massagear de um lado para o outro.

Área inferior da clavícula

Massagear esse ponto energiza o corpo. Realize movimentos de pulsar com o dedo indicador e o polegar.

Meio do peito

Pressionar esse ponto ajuda a aliviar o estresse, acalma e melhora a respiração. Bater suavemente com os dedos médio, indicador e anelar enquanto realiza respirações profundas.

Pescoço

Os pontos estão situados na parte de trás do pescoço. Ativar esse local ajuda a relaxar e ativa a circulação energética. Enquanto respira profundamente faça movimentos com o punho fechado dos dois lados simultaneamente.

Lombar

Estimular essa região ajuda a aliviar a tensão que a lombar sofre. Use os punhos fechado para massagear os dois lados da lombar ao mesmo tempo, enquanto realiza respirações profundas.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Artigo completo em: https://goo.gl/tRoR77

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