Alimentação saudável ou perda de peso. O que é mais importante?

Muitas pessoas se submetem a dietas radicais para conquistar o corpo visto como ideal. Especialmente, porque somos bombardeados com imagens de pessoas com o corpo perfeito e bem-sucedidas. Entretanto, ter uma alimentação saudável é mais importante à saúde que perder peso. Pois, é uma atitude de longo prazo que tem muitos benefícios. É o que demonstra um estudo realizado na Suécia.

Quem está acima do peso conhece bem a pressão para reduzir medidas, recomendado até por profissionais da saúde que consideram o excesso de peso prejudicial à saúde. No entanto, um estudo publicado na revista científica PLOS Medicine, realizado na Universidade de Uppsala, Suécia, mostra que manter uma alimentação saudável é mais significativo à saúde que perder peso.

No decorrer dos 20 anos da pesquisa 79000 pessoas foram acompanhadas pelos pesquisadores que analisaram a relação entre IMC (Índice de Massa Corpórea), adesão a dieta mediterrânea e risco de morte. Sendo que, além de adotar refeições repletas de frutas, legumes, peixe, verduras, azeite de oliva ou canola, grãos integrais, alimentos ricos em fibra e laticínios fermentados. Os voluntários também reduziram a ingestão de álcool e carne vermelha.

Alimentação saudável e estilo de vida

As pessoas classificadas como obesas conforme o IMC, não apresentaram maior risco de morte que as pessoas com IMC normal. Contudo, os indivíduos com IMC normal que não adotaram a dieta mediterrânea apresentaram maior risco de morte que qualquer indivíduo das demais categorias que adotaram a dieta.

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Aliás, adotar uma alimentação saudável com o propósito de melhorar a saúde e bem-estar, torna mais fácil mudar o estilo de vida. Já que, atividades físicas e alterações nos hábitos precisam fazer parte da rotina de quem deseja ter uma vida mais plena. Assim como, ajuda a minimizar o sofrimento causado pela pressão para emagrecer e conquistar o peso ideal.

Independente do peso, uma alimentação balanceada é o melhor indicativo de saúde. O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo.  Saiba mais sobre a relação entre alimentação saudável e manutenção da saúde em: http://twixar.me/w7wm

2020-12-07T12:39:40-03:00 14/12/2020|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

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