Inverno e a saúde: Como se manter longe do covid?

O inverno chegou, e com ele os dias mais longos e frios. Época do ano que é preciso redobrar os cuidados com a saúde, especialmente nesse período que vivenciamos uma pandemia. Algumas pessoas já foram vacinadas, mas ainda não é o momento de relaxar os procedimentos de enfrentamento da COVID-19. Continue usando máscara e higienizando as mãos frequentemente. Vejamos a seguir algumas atitudes que podem melhorar a saúde no inverno.

Beba muita água

Com a redução das atividades graças às baixas temperaturas não sentimos vontade de ingerir tanta água, no entanto, é necessário manter o corpo hidratado, já que as necessidades do organismo não mudam em função do clima.

Se alimente adequadamente

Uma alimentação saudável com grande variedade de legumes, vegetais e frutas é essencial durante todo o ano, não somente no inverno. Pois, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, que vai precisar trabalhar mais para evitar as doenças típicas da estação.

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Não desista das atividades físicas

Com a queda da temperatura fica mais difícil manter uma rotina de exercícios regular, mas a prática de atividade física deve ser mantida durante o inverno. Claro mantendo todos os protocolos sanitários recomendados para prevenir a COVID-19.

Tenha um sono reparador

Uma boa noite de sono é muito importante para recarregar as energias, além de fortalecer o sistema imunológico e contribuir com a restauração das células de defesa do organismo.

Não esqueça a Vitamina D

Tome sol. Use filtro solar, mesmo em ambientes internos. A exposição ao sol estimula a produção de vitamina D, porém, evite se expor nos horários de pico, entre 10 e 16h.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Mais uma vez queremos enfatizar a importância de manter os protocolos de enfrentamento da COVID-19, para mais informações sobre como manter a saúde em dia no inverno acesse: https://bit.ly/3zCIiZu

2021-07-09T17:07:32-03:00 09/07/2021|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

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