10 Razões para Priorizar o Sono
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde, ao lado de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos. No entanto, em nossa sociedade acelerada, o sono frequentemente é negligenciado. Entender sua importância e os benefícios que ele proporciona é crucial para melhorar a qualidade de vida. Aqui estão 10 razões para […]
7 malefícios que uma noite mal dormida traz ao cérebro
7 danos que apenas uma noite mal dormida já traz ao cérebro Os malefícios de dormir mal são muitos. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar. Mas quantas horas de sono, afinal, cada pessoa precisa? Isso, na verdade, é muito relativo: para […]
Consumo excessivo de telas pode ser prejudicial à saúde!
O consumo excessivo de telas é um problema de saúde que apareceu junto com a popularização dos serviços de streaming. Passar horas assistindo, ou maratonando como é chamado, filmes e séries vêm substituindo o convívio social, esta atrapalhando o sono e impedindo que as pessoas pratiquem exercícios físicos. Desde que surgiu a Netflix, assim como […]
Quais os tipos de insônia?
Você sabia que existem 2 tipos de insônia? E que ambas são muito ruim à saúde? Vamos falar sobre isso a seguir. Precisamos de uma boa noite de sono para que o organismo restaure a energia. Afinal dormir faz parte da cesta básica do bem-estar, uma vez que para manter o equilíbrio do corpo é […]
O que significa ter ansiedade?
Sentir-se ansioso vez ou outra é normal na vida de todos. Entretanto, pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade sentem medo e preocupações excessivas e persistentes com relação às situações do dia a dia. Viver com ansiedade é experimentar episódios repetidos de intensa angustia e terror crescente me questão de minutos. A ansiedade é um […]
Cobertor que reduz a ansiedade e o estresse
Todos nós já ouvimos falar sobre a importância de uma boa noite de sono, o quanto uma noite de sono de qualidade auxilia na saúde e bem-estar de nosso corpo. A falta de sono faz com que não rendemos tão bem durante o dia, atrapalha o nosso humor, dentre outras coisas que acabam por minar […]
Dormir mais tarde pode auxiliar quem tem insônia
Pode parecer estranho, mas se você é o tipo de pessoa que sofre na hora de dormir com a insônia, o blog Homeopatia e Saúde descobriu que ir para a cama mais tarde que o habitual pode te auxiliar a conseguir pegar no sono em vez de passar a noite em claro. É isso que […]
Morto de Sono!
Insônia não causa apenas mal estar e mau humor no dia seguinte. Estudos comprovam que esse problema sério pode agravar para uma depressão. Porém, o pior ainda está por ser revelado e é para os homens: aqueles que sofrem de insônia crônica e não chegam a dormir seis horas por noite têm mais chances de […]