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Alimentos que ajudam a dormir bem

Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem para manter uma rotina mais saudável. Segundo estudo publicado no Jornal of Pineal Research a deficiência de melatonina, hormônio produzido pelo corpo e que regula o sono, aumenta o apetite, causa resistência a insulina e desacelera o metabolismo. Problemas que causam aumento de peso. <<Leia [...]

2022-06-13T08:03:13-03:0023/05/2022|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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O impacto do consumo de café no intestino

O café é segunda bebida mais consumida em todo o mundo, além de também fazer parte da rotina dos brasileiros. Aliás, o Brasil é responsável por 40% da produção mundial dessa bebida. Que pode ser consumida de diversas formas, além de se capaz de influenciar o funcionamento do intestino. Vamos explicar como o consumo de café afeta o intestino. Em média o brasileiro consome de 3 a 4 xícaras de café diariamente, sendo o expresso o favorito e a combinação café com leite a segunda que mais agrada nosso paladar. Muito utilizado como estimulante, em virtude da cafeína, o café [...]

2022-06-13T08:03:42-03:0016/05/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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O que ocorre no cérebro dos bebês e crianças pequenas quando consomem açúcar

Todos já perceberam que bebês e crianças pequenas transpiraram bastante, especialmente na região da cabeça. Isso acontece porque o cérebro é órgão que tem o metabolismo mais acelerado durante os primeiros anos de vida. Considerando que o crescimento infantil ocorre a cada minuto e segundo, logo o resultado disso é um metabolismo rápido é a transpiração. O açúcar, glicose, é a substância responsável pelo funcionamento do cérebro. Sendo que o corpo humano é capaz de extrair, na prática, glicose de todos os alimentos, especialmente dos carboidratos. Assim o excesso de consumo desses alimentos, ricos em carboidratos, por bebês e crianças [...]

2022-05-02T08:30:04-03:0002/05/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários
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As vantagens da homeopatia

Para ilustrar as vantagens da homeopatia vou apresentar o caso de um paciente de 60 anos, falou o Dr. Ariovaldo Ribeiro, que comentou no consultório sobre a quantidade de medicamentos que alguns familiares fazem uso. Além do fato de que o principal assunto das reuniões em família eram as visitas aos médicos e farmácias. Por ser uma pessoa que se trata com homeopatia, ele estranhou essa atitude dos familiares, visto que é um indivíduo que conhece todos os benefícios do tratamento homeopático. Vejamos algumas das vantagens da homeopatia à saúde. Restaura o equilíbrio do organismo Característica que proporciona cura rápida, [...]

2022-05-02T08:30:42-03:0025/04/2022|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários
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As itis e outras doenças do outono

O outono chegou, e com ele as famosas itis e demais alergias da época. Estação entre verão e inverno caracterizada por oscilações de temperatura, períodos de chuvas, no entanto, intercalados por períodos de grande secura, explica a Dr. Ana Lucia Dias Paulo. Os períodos de seca estão sujeitos a suspensão maior de microrganismos e agentes poluentes no ar. A soma desses agentes podem desencadear, em pessoas mais sensíveis, as famosas itis. Que pode começar como uma rinite, evoluir para sinusite, otite, amigdalite, bronquite, ou até pneumonia.  O risco dos ambientes fechados Com a queda da temperatura as pessoas tendem a [...]

2022-04-18T08:30:46-03:0018/04/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários
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Autocuidado – Como você ensina isso para seus filhos?

Não é de hoje que repetimos que a criança aprende pelo exemplo. Frases do tipo “faça o que eu falo mas não faça o que eu faço” nunca funcionaram na prática. E na questão da saúde e do autocuidado o exemplo vale mais que mil palavras. <<Leia também: Alimentação saudável também é boa para saúde mental>> Dra Ana Lucia Dias Paulo explica que atitudes simples e corriqueiras, tanto física como emocionais, porém importantes para o nosso organismo entram nas tarefas diárias do autocuidado. “Em geral, o autocuidado, nos é ensinado desde a infância, pelos nossos pais, nossa família”, explica Dra. [...]

2022-03-09T12:41:54-03:0017/03/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, DICAS|0 Comentários
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Alimentação saudável também é boa para saúde mental

Você sabia que o que você como pode influenciar sua saúde mental? Sim, manter uma alimentação saudável além de contribuir para uma saúde e forma física melhor, também contribui para uma melhor saúde mental. A revista BMJ Open, especializada em divulgações de pesquisas científicas, publicou um estudo que aponta que o consumo de frutas e vegetais está relacionado com um alto bem-estar mental. Os pesquisadores afirmam que essas comprovações sugerem que a ingestão de frutas e vegetais pode desempenhar um papel potencial no bem-estar mental. <<Leia outros textos sobre alimentação e saúde>> O que comemos, interfere em como nos sentimos. [...]

2022-03-09T11:53:55-03:0007/03/2022|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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Por que devemos exercitar o cérebro?

Porque exercitar o cérebro com frequência ajuda a reduzir problemas de saúde, como doença de Parkinson e Alzheimer.  O cérebro é formado por um conjunto de células chamadas neurônios. Células que estão todas conectadas, uma com o outra, criando grandes redes (circuitos). Então, se queremos mover alguma parte do corpo, esse estímulo chega até os músculos e se torna uma ação. Portanto, todo o funcionamento cerebral depende dessa conexão entre os neurônios.  O encontro de dois neurônios é chamado de sinapse. Os neurotransmissores são quem realizam o transporte das informações através da sinapse, entre os neurônios. Qualquer falha no funcionamento [...]

2022-02-21T06:48:34-03:0021/02/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Quando uma criança é saudável?

Quando consideramos uma criança saudável, tanto do ponto de vista físico, quanto emocional? Começa provocando a Dra. Ana Lucia Dias Paulo para promover uma reflexão sobre o assunto.  Até pouco tempo acreditava-se que uma criança saudável não fica doente. Ocorre que é um pouco estranho um ser humano não apresentar enfermidade em nenhum momento de sua existência.  Portanto, uma criança saudável é aquela que tem uma rápida recuperação, seja física e emocional, explica a Dra. Ana Lucia.   Por isso, a família ou responsáveis precisa ficar atentos quando acontece o desequilíbrio físico, ou emocional dessas crianças. No caso os sintomas das doenças, [...]

2022-02-14T07:34:12-03:0014/02/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários
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Homeopatia para desacelerar e gerar saúde

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil está entre os países com população mais ansiosa. Dado que 23,9% dos brasileiros enfrentam algum transtorno de ansiedade. Como muitos tratamentos impactam a rotina das pessoas, o desafio é encontrar um método mais natural. O que faz da homeopatia uma importante aliada em virtude de seus medicamentos produzidos com substâncias naturais.  O que é ansiedade? É a aflição, angústia ou perturbação do espírito causada pela incerteza com relação a qualquer contexto de perigo. Uma sensação que pode ser benéfica ou prejudicial dependendo do contexto e intensidade.  A ansiedade é um sentimento [...]

2022-02-07T06:59:46-03:0007/02/2022|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários
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