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Sobre Karina Ernani

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Alimentação saudável ou perda de peso. O que é mais importante?

Muitas pessoas se submetem a dietas radicais para conquistar o corpo visto como ideal. Especialmente, porque somos bombardeados com imagens de pessoas com o corpo perfeito e bem-sucedidas. Entretanto, ter uma alimentação saudável é mais importante à saúde que perder peso. Pois, é uma atitude de longo prazo que tem muitos benefícios. É o que demonstra um estudo realizado na Suécia. Quem está acima do peso conhece bem a pressão para reduzir medidas, recomendado até por profissionais da saúde que consideram o excesso de peso prejudicial à saúde. No entanto, um estudo publicado na revista científica PLOS Medicine, realizado na [...]

Acupuntura ajuda a eliminar e reduzir dor

Acupuntura é pontuar com agulha, é a junção dos termos acus = agulha e punctura = pontuar. Uma prática de origem chinesa baseada numa filosofia de pensamento anterior a Jesus Cristo, que a partir da observação da natureza considerou queque ser humano está integrado. Portanto, temos as estações do ano, a mudança do dia para a noite, entre outros fenômenos que influenciam a existência humana. Quando um ponto de acupuntura é estimulado cria um potencial elétrico que chega até o cérebro. Despertando o ying e yang, que são as mutações observadas na natureza, dia e noite ou calor e frio. [...]

2020-12-07T07:58:29-03:00 07/12/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Homeopatia e gravidez: os benefícios da abordagem integral

Para a homeopatia a gravidez é o momento perfeito para tratar condições que são transmitidas de geração em geração, disposições que podem vir a se tornar problemas de saúde. Como isso acontece? Fortalecendo o desenvolvimento do bebê e da mamãe. Já que, uma gravidez saudável e parto natural dependem, muito, da constituição da mãe e do quanto ela está saudável ao conceber. Sendo que, a alimentação e a prática de atividades físicas no decorrer da gravidez interferem na saúde e bem-estar de ambos: mamãe e bebê. A homeopatia é um sistema de tratamento natural que aumenta a capacidade de autocura [...]

2020-11-29T23:23:01-03:00 30/11/2020|CRIANÇAS, HOMEOPATIA, MULHER|0 Comentários

Meditação ajuda a relaxar mente e corpo

A vida já era estressante antes da pandemia. Uma vez que a rotina moderna exige que sejam realizadas diversas tarefas simultaneamente. Ocorre que, nos últimos meses a pandemia alterou a dinâmica de todos, sobretudo das mulheres que viram suas responsabilidades se multiplicarem. Como o período foi exaustivo para todos, muitas pessoas recorreram à meditação para relaxar e acalmar a mente. O sedentarismo já era um problema da atualidade, especialmente quando pensamos na interferência da tecnologia na rotina. Aliás, a prática de atividades físicas já era postergada. Acontece que, durante o isolamento fazer exercícios se tornou mais complicado. Por causa do [...]

2020-10-29T19:26:23-03:00 23/11/2020|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Mitos e verdades acerca da homeopatia: conheça mais esse sistema de tratamento natural

Apesar de toda história de sucesso, ainda existem muitas dúvidas acerca da eficácia da homeopatia. Contudo, desde sua criação o sistema de tratamento natural é utilizado em diversos lugares. Especialmente na Europa, América e Austrália regiões onde é bastante popular. Mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo utilizam a homeopatia para curar doença. Entretanto, mesmo com o crescimento ininterrupto de indivíduos que se beneficiam do tratamento natural, ainda existe muita resistência, especialmente dos que consideram a prática placebo. Grande parte dessa objeção se deve a ultradiluição dos medicamentos homeopáticos. A seguir vamos apresentar os principais mitos sobre [...]

2020-11-15T14:09:43-03:00 16/11/2020|HOMEOPATIA|0 Comentários

Como o estresse tóxico pode afetar as crianças

Crianças precisam de rotina, pois, o hábito auxilia no desenvolvimento. Sendo que, o isolamento social determinado devido à pandemia do novo coronavírus alterou, radicalmente, as atividades dos pequenos. Diante disso, as aulas foram canceladas, as brincadeiras com os amigos e a visita à casa dos avôs também. Toda essa transformação está causando episódios de estresse tóxico nas crianças. O estresse tóxico é uma complicação de episódios de estresse prolongado e intenso, no qual a criança é submetida. Aliás, as mudanças causadas na vida de crianças e adolescentes pela pandemia e o distanciamento social está afetando a saúde mental ao ponto [...]

2020-10-29T19:23:42-03:00 09/11/2020|CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários

Como estratégia de emagrecimento dieta só é eficaz quando personalizada e temporária

O isolamento social foi desafiador para todos, sendo que, em alguns casos, o consumo de alimentos aumentou. Resultados dos altos e baixos emocionais enfrentados no período. À vista disso, a busca por dietas para um rápido emagrecimento teve um crescimento de 250% em setembro, segundo levantamento do Google Trends. Com o propósito de perder peso algumas pessoas se submetem a dietas extremas, que eliminam determinados alimentos e impossibilitam a ingestão de nutrientes. Ocorre que, a ausência de certas substâncias pode causar problemas de saúde. Por isso, antes de iniciar uma dieta é necessário procurar ajuda de um especialista. Reeducação alimentar [...]

2020-10-29T19:20:11-03:00 02/11/2020|DIETA E ALIMENTAÇÃO|0 Comentários

Compulsão alimentar mais um efeito negativo da pandemia

Evitar o sedentarismo se tornou mais difícil durante a quarentena, já que por causa do isolamento social algumas atividades tiveram que ser suspensas por tempo indeterminado. Pois, a pandemia causada pelo novo coronavírus mudou a rotina de todos, assim como o estresse provocado pela situação levou alguns indivíduos a desenvolver compulsão alimentar. Durante a quarentena algumas pessoas desenvolveram compulsão alimentar. Uma vez que no decorrer das refeições substâncias que causam sensação de prazer e bem-estar são produzidas. Logo, é comum recorrer ao consumo excessivo de alimentos para aliviar sentimentos de ansiedade, estresse e medo. A compulsão alimentar foi mencionada pela [...]

2020-10-26T06:52:58-03:00 26/10/2020|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Por que o grão-de-bico é considerado um superalimento?

Ingrediente de diversos pratos da culinária portuguesa o grão-de-bico é uma leguminosa utilizada como ingrediente de sopas, saladas, cozidos e até hambúrguer. Em virtude de sua grande quantidade de nutrientes como ferro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, entre outras, o superalimento precisa fazer parte da dieta de quem busca por um estilo de vida mais saudável. Vejamos a seguir alguns benefícios proporcionados à saúde pelo consumo regular desse superalimento: As fibras presentes no grão-de-bico ajudam a eliminar gordura, açúcares e o colesterol ruim (LDL). Quem sofre de prisão de ventre se beneficia da celulose presente na casca que estimula [...]

Ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo

Dormir é um aspecto muito importante da vida, no entanto, as pessoas tendem a negligenciar essa necessidade biológica tão básica. Ocorre que, a ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo, já que, enquanto dormimos as células de limpeza realizam uma faxina absorvendo as células velhas e defeituosas, abrindo espaço para que novas informações e memórias sejam arquivadas. Entretanto, segundo um estudo quando não dormimos o suficiente essa limpeza acontece enquanto estamos acordados, assim as células saudáveis são eliminadas no processo. A ausência de sono interfere na saúde física, mental e social, além de estar relacionada ao [...]

2020-10-25T16:33:45-03:00 12/10/2020|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários