sono

Truques simples para parar de roncar

O ronco compromete a qualidade do sono. Por isso, independente do motivo, parar de roncar é muito importante, pois isso vai melhorar consideravelmente a sua qualidade de vida. Bem como melhorar a vida da pessoa que dorme ao seu lado. A ausência prolongada de sono adequado em virtude do ronco pode causar vários problemas: como lapsos de memória, resposta lenta e problemas de saúde. Já em longo prazo a provação de sono pode causar estresse, depressão e incapacidade de executar tarefas. Uma vez que o sono é essencial para o organismo se reabastecer. Com isso permitindo que aspectos mentais e [...]

2018-07-11T14:36:24+00:00 27/07/2018|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Como é o sono da criança nas várias idades

O sono da criança é mais importante do que imaginamos. Todos somos capazes de lembrar um momento onde não dormiu o suficiente. Está ai um problema que deixa a todos grogue e pesado. Com aquele sentimento de que não está desempenhando o seu melhor. Para tirar algumas dúvidas sobre o assunto a Dra. Ana Lucia Dias Paulo vai falar um pouco sobre a importância do sono da criança. O sono da criança não é menos importante que comer, beber ou a segurança em suas vidas. Embora isso não seja assim tão obvio, mas muitos pais não permitem que o filho [...]

2017-11-24T08:00:09+00:00 24/11/2017|CRIANÇAS, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Celular antes de dormir retarda o sono

O aparelho celular já faz parte da rotina de milhões de pessoas em todo o Brasil, bem como os efeitos do seu uso excessivo já vem preocupando pesquisadores em todo o mundo. Assim um artigo publicado pela Revista de Medicina da USP apresenta mais um estudo sobre como o uso do celular pode atrapalhar o sono. Segundo a pesquisadora Vera Lucia Ribeiro Fuess, e as estudantes Juliana Naomi Konno, Agda Lopes Donnabella Marconi Gozzoli e Carine Cristina Moraes de Freitas o uso do celular a noite faz com que a pessoa leve mais tempo para cair o sono e, consequentemente, [...]

2017-07-19T08:00:14+00:00 19/07/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

O cérebro começa a consumir-se quando não dormimos o suficiente

O motivo pelo qual dormimos é muito mais complexo que simplesmente recarregar nossos níveis de energia a cada 12 horas. Nosso cérebro realmente muda de estado quando estamos dormindo eliminando todo o material tóxico causado pela atividade neural acumulado durante o dia. Entretanto, o mesmo processo ocorre em cérebros que sofrem de privação de sono. Pesquisadores descobriram que a continua falta de sono faz com que o cérebro limpe uma quantidade grande de neurônios e conexões sinápticas, e mesmo que a pessoa tente recuperar o sono este dano pode não ser recuperado. Pois, segundo pesquisadores da Universidade Politécnica de Marche, [...]

2017-07-07T08:00:42+00:00 07/07/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

A importância do descanso

Trabalhar é importante, pois é trabalho que dá foco para o crescimento pessoal de cada um. Mas descansar é fundamental. Sem o descanso no corpo não há como recuperar as energias. O blog Homeopatia e Saúde, conversou com o Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho sobre a importância do descanso para a saúde. A boa saúde vem de uma série de fatores que dependem de nós. Alimentação balanceada, pratica de atividade física, trabalho para a mente e, sem dúvida, o descanso e o sono são indispensáveis. Segundo o Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho, médico homeopata da Clínica Similia, e presidente da AMHB – [...]

2017-05-01T08:00:09+00:00 01/05/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Dormir mais tarde pode auxiliar quem tem insônia

Pode parecer estranho, mas se você é o tipo de pessoa que sofre na hora de dormir com a insônia, o blog Homeopatia e Saúde descobriu que ir para a cama mais tarde que o habitual pode te auxiliar a conseguir pegar no sono em vez de passar a noite em claro. É isso que uma pesquisa feita pela Universidade da Pensilvânia apresentou: a tática é dormir mais tarde para conseguir dormir. Esse levantamento apontou que 20% dos entrevistados tinham problemas de sono em um prazo curto a cada ano. Outros 7% dos entrevistados apresentaram condições favoráveis para desenvolverem um [...]

2017-03-15T08:00:37+00:00 15/03/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

6 coisas que dão sono

A hipersonolência, ou excesso de sono durante o dia, acontece quando a pessoa sente vontade quase incontrolável de cochilar ou dormir durante as atividades diárias. Pessoas com hipersonolência podem experimentar irritabilidade, desmotivação, dificuldade de aprendizagem e queda no desempenho do trabalho. Mas o que está na base desse excesso de sono? Veja agora no artigo que o Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, selecionou para você! Depressão O “mal do século” pode [...]

2017-01-18T08:00:13+00:00 18/01/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Morto de Sono!

Insônia não causa apenas mal estar e mau humor no dia seguinte. Estudos comprovam que esse problema sério pode agravar para uma depressão. Porém, o pior ainda está por ser revelado e é para os homens: aqueles que sofrem de insônia crônica e não chegam a dormir seis horas por noite têm mais chances de morte precoce. Veja só!   O que é Insônia Crônica? A dificuldade de dormir ou permanecer dormindo é chamada de insônia ou distúrbio do sono. Tornou-se bastante comum atualmente entre a população ocidental. Quando o distúrbio se repete de forma consistente no período de um [...]

2016-12-21T08:00:12+00:00 21/12/2016|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

A importância do sono para as crianças

A população moderna ocidental vive em constante correria, tudo pede pressa e isso reflete até mesmo na relação dos pais com os filhos. Especialmente no sono. A pressa para que a criança durma sozinha, a ansiedade para que durma bastante. Mas qual é o tempo de sono ideal? Como garantir um bom período de sono para a criança? Qual a sua importância? A Dra. Ana Lúcia Dias Paulo, Pediatra e Homeopata da Clínica Similia, concedeu uma entrevista ao blog Homeopatia e Saúde para tirar as dúvidas dos pais em relação ao sono dos filhos. Confira!   Dormir muito e acordar [...]

2016-12-19T08:00:26+00:00 19/12/2016|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários

Por que mulheres sentem mais sono e cansaço que homens?

Existe diferença na sensação de sono e cansaço entre homens e mulheres? A ciência diz que sim. E o Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, vai te contar o motivo por trás disso.   Quem disse? Vários estudos científicos sugerem que as mulheres não só se sentem mais cansadas e exaustas que os homens, como também precisam de mais horas de sono que eles para estarem bem e saudáveis. Um estudo realizado [...]

2016-12-12T08:00:39+00:00 12/12/2016|BEM-ESTAR, DICAS, MULHER, SAÚDE|0 Comentários