alimentação saudável

Doces: Veja mais sobre esta compulsão!

Os doces são uma festa para nossas papilas gustativas. Afinal, quem não gosta de comer uma boa sobremesa depois das refeições. Quando estamos tristes, com raiva, de TPM (No caso das mulheres) e ansiosos recorremos aos alimentos açucarados. Aliás, as mulheres consomem mais alimentos ricos em açúcar que os homens.  Porém quando o consumo de doces se torna uma compulsão é extremamente prejudicial à saúde. Uma vez que pode causar sobrepeso, diabetes, aumentar os níveis de gordura e potencializar os riscos de doenças cardiovasculares. São vários os motivos que despertam a vontade de comer doces, como a compulsão, desejo ou [...]

2019-09-06T19:15:22-03:00 10/09/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Não quer engordar no fim de semana: faça essas refeições

Quem faz dieta sabe o quanto é difícil resistir às tentações e não recuperar os quilos perdidos no decorrer da semana. Afinal, basta um deslize para engordar e ver todo o esforço cair por terra. Manter o peso ideal é um trabalho diário que exige disciplina e determinação, uma vez que enfrentamos tentações constantes. Para te ajudar a manter a dieta também no final de semana, vamos compartilhar algumas receitas saudáveis para preparar e não engordar. Sugestão de cardápio para o sábado Café da manhã: panqueca de beterraba; Lanche antes do almoço: banana com canela; Almoço: quiche de batata-doce e [...]

2019-04-10T22:20:34-03:00 26/04/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Alerta: comemos o que os peixem comem!

O mar é uma importante fonte de alimentos e renda em muitas partes do mundo, principalmente para o desenvolvimento de nações insulares e comunidades costeiras. Locais onde o consumo de peixes e mariscos ultrapassa 50% da ingestão de proteína animal dos residentes, segundo levantamento da ONUAA (Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação). Em todo o planeta os mariscos representam 17% de toda proteína animal consumida, e 6,7% do total de proteína consumida todos os anos. Entretanto, o estoque de frutos do mar está sob ameaça por causa das alterações climáticas, pesca predatória, poluição e perda do habitat. Como [...]

2018-12-26T17:51:29-03:00 29/01/2019|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Probióticos: saiba tudo sobre!

Os alimentos probióticos contêm microrganismos vivos que promovem benefícios à saúde. Os probióticos são bactérias úteis que podem ser encontradas em cultura de laticínios, como é o caso do iogurte, barras nutricionais, também no chucrute e demais alimentos enriquecidos com probióticos. Entretanto, os alimentos não são a única fonte de probióticos, já que esses microrganismos também podem ser encontrados em suplementos. O que são os probióticos? Probióticos são microrganismos vivos, que quando consumidos na quantidade correta proporcionam benefícios à saúde. Entre as funções dos probióticos podemos destacar a produção e digestão de nutrientes. Assim como, o suporte as boas bactérias [...]

2018-12-26T17:20:37-03:00 11/01/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Hormônios – Conheça 6 alimentos favoráveis ao equilíbrio

O cérebro se comunica constantemente com o resto do corpo, diariamente, por meio dos hormônios. Os hormônios desempenham um trabalho conjunto para ajudar na manutenção do equilíbrio e homeostase do organismo. Ainda, dependendo dos sinais enviados ao cérebro, os diferentes níveis de hormônio estão constantemente flutuando. Existe uma série de motivos pelos quais você pode desenvolver um desequilíbrio hormonal, que pode ocorrer em qualquer fase da vida. Por exemplo, desequilíbrio hormonal provocado pela fadiga adrenal ou TPM, geralmente prejudica mulheres mais jovens. Já pessoas mais velhas experimentam outros tipos de desequilíbrio hormonal, como redução do nível de estrogênio ou testosterona, [...]

2018-12-26T17:10:02-03:00 06/01/2019|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

10 dicas para uma alimentação saudável

Todos os especialistas são unânimes ao explicar que uma alimentação saudável é a melhor alternativa para uma vida com mais saúde. Com a correria da vida moderna fazer as refeições diárias não é uma tarefa das mais fáceis, já que as obrigações reduzem o tempo disponível consideravelmente. Fazendo com que as pessoas comam quando e onde puder. Assim a alimentação é pobre e, geralmente, contém produtos industrializados. Uma dieta pobre em nutrientes, e rica em gordura e açúcares é extremamente prejudicial à saúde. Por isso a ingestão de fast foods e alimentos industrializados deve ser evitada. A seguir algumas dicas [...]

2018-11-26T22:40:16-03:00 14/12/2018|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários

Pizza – Opções saudáveis

Dia 10 de julho é o dia Internacional da Pizza, foi nessa data que o rei Umberto e a rainha Margherita provaram a pizza pela primeira vez. Um dia onde esse pão plano que é assado e coberto de molho de tomate e queijo é apreciado em todo o mundo. São diversas as opções de molhos e coberturas que podem ser colocadas sobre a pizza, incluindo vegetais, carnes e frutos do mar. A origem da pizza ainda gera muitas controvérsias, mas a pizza como nós conhecemos foi criada em Nápoles, Itália, no século 10, e desde então tornou-se um dos [...]

2017-07-10T08:00:03-03:00 10/07/2017|DICAS|0 Comentários

Óleo – o vilão da alimentação

Apontado como o vilão da cozinha, o óleo vegetal é usado sem restrição, tanto em casa, como nos produtos que compramos prontos. Segundo texto selecionado pela equipe do Blog Homeopatia e Saúde, publicado originalmente no portal BBC, o óleo vegetal é tão abundante e barato que é usado sem critérios. A realidade o óleo vegetal, mais especificamente o de soja, está entre os ingredientes que fornecem 85% das calorias consumidas no mundo. São elas trigo, arroz, milho, açúcar, cevada, batata e óleo vegetal de soja e óleo de palma (dendê).   A cultura das calorias baratas Para os pesquisadores especializados [...]

2017-05-03T08:00:11-03:00 03/05/2017|SAÚDE|0 Comentários

Banana, a rainha da alimentação saudável

O Brasil lidera a lista quando o assunto é consumo de bananas. E não só: está também em segundo lugar na produção mundial da fruta. Não é para menos, a banana está entre as frutas “queridinhas” da população brasileira e com muitos benefícios para a saúde! Quer saber as propriedades incríveis da banana e como ela pode te ajudar a combater doenças e viver mais saudável? Confira nesse artigo do Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. [...]

2017-01-23T08:00:46-03:00 23/01/2017|BEM-ESTAR, DICAS|0 Comentários

Saiba como o estilo de vida pode mudar seu DNA

Ter bons hábitos alimentares e praticar exercícios regularmente é essencial para uma vida saudável. A novidade, porém, que foi descoberta em novas pesquisas científicas, é que esses hábitos são ainda mais poderosos e podem mudar o nosso DNA. Saiba como eles agem nesse artigo que o Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, selecionou para você! O estudo foi realizado pela Universidade de McGill (Canadá). Centistas da universidade acompanharam nada menos que 27 [...]

2017-01-04T08:00:07-03:00 04/01/2017|CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários