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Qual a influência dos avós na vida dos netos?

Com a correria da vida moderna os avós estão desempenhando papéis cada dia mais importantes na vida das famílias, com as mães trabalhando são eles que ajudam na educação e cuidados dos netos. Ainda que sejam acusados, injustamente, de mimar as crianças, a sua contribuição é significativa.

Por isso diversos estudos foram realizados em alguns países sobre a influência dos avós na vida dos netos. Sendo que as pesquisas mais conhecidas foram feitas nos Estados Unidos, Europa e Ásia. Sendo o principal objetivo determinar se existiu um impacto significativo dos avós no durante o desenvolvimento dos netos, considerando também a influência na vida adulta.

Apesar das diferenças culturais, da personalidade dos avós e classe social das famílias, os pesquisadores conseguiram encontrar alguns denominadores comuns positivos no decorrer das análises.

Mesmo que os efeitos negativos, especialmente em crianças pequenas, causados por pessoas de maus hábitos, comportamento e atitudes, sendo elas avós ou não, são óbvios e comprovados, os estudos que pretendemos mostrar foram centrados em avós responsáveis.

Segundo os pesquisadores Jeremy Yorgason e Laura Padilla-Walker, do Departamento de Vida Familiar da Universidade Brigham Young, os avós, mesmo aqueles que moram longe, conseguem influenciar no comportamento social das crianças. Os pesquisadores ainda enfatizaram que “os avós distantes” assumem o papel de encorajar o desenvolvimento positivo ao invés de disciplinar comportamentos negativos, que são mais frequentes e significativos durante a adolescência quando aumenta o conflito entre pais e filhos”. São em situações como esta que as crianças encontram aliados seguros na figura dos avós, a pessoa que também cuida e protege.

As pesquisas também mostraram que a relação emocional entre avós e netos pode afetar, significantemente, o desenvolvimento psicológico, acadêmico e social das crianças. Foi possível verificar que as crianças que recebem mais carinho dos avós são mais autoconfiantes. Sendo que essa relação causa impactos positivos de longo prazo na vida das crianças, até mesmo com relação a valorização dos cuidados dispensados e recebidos para outra pessoa.

O relacionamento entre avós e netos pode deter os efeitos negativos de eventos adversos da vida, já que eles conseguem acalmar as crianças melancólicas. Esse detalhe já serve de indício para os futuros estudos, uma vez que precisam prestar mais atenção ao papel dos avós no desenvolvimento da resiliência nos jovens.

Os impactos positivos e os benefícios que as crianças desfrutam graças à presença dos avós, além deles ser uma ajuda extra para cuidar, cozinhar, acalmar e aconselhar são os seguintes:

Os avós transmitem as crianças um sentimento de pertencimento, continuidade familiar e histórica;

Eles ajudam a disseminar e reforçar a tradição e cultura do seu povo;

São mais um modelo na vida das crianças, sendo às vezes mais importantes que pais ou ídolos;

As crianças, e principalmente os adolescentes, se sentem mais confortáveis em confiar nos avós, pois os consideram mais tolerantes que os pais;

Os avós são uma fonte de autoconfiança e positividade, o que ajuda as crianças a se tornarem pessoas mais ambiciosas no futuro;

Eles fornecem uma dose extra de segurança simplesmente com a sua presença;

Inspiram atitudes, personalidade, desenvolvimento e melhora do caráter;

Os avós são uma considerável fonte de valores e boas maneiras.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe mais essa matéria interessante para comemorar o Dia dos Avós, pois sabe da importância que a família tem no desenvolvimento da criança, para mais informações acesse: https://goo.gl/NWiijF

TAGS: Família, Avós, Vovô, Vovó, Filhos

Desejo de gravida existe?

Muitas novidades surgem na vida das grávidas, o corpo muda e com essas mudanças coisas diferentes acontecem na vida da gestante. Quem nunca ouviu algum relato de desejos inusitados durante a gravidez? Uma amiga que sentiu vontade de comer chocolate com abobrinha ou de maridos que precisaram sair de madrugada para comprar melancia. Mas será que esse tipo de desejo ocorre mesmo durante a gestação?

Segundo enquete realizada pelo site da revista Crescer 75% das leitoras respondeu que sim, que já tiveram vontade de comer comida específica no decorrer da gravidez.

Mas isso tem uma explicação, a partir da 12ª semana o controle dos hormônios deixa de ser realizado pelos ovários e passa a ser feito pela placenta, sendo que o estrogênio é um dos que passa por essas transformações, acarretando mudanças de humor, cheiro e preferências alimentares. Em outras palavras a mulher pode ter vontade de consumir algo que não faz parte de sua rotina, bem como rejeitar alimentos de que gosta.

Fatores emocionais também causam essas alterações, pois a mulher fica mais sensível e por causa disso requer mais atenção, explicou Fabiane Sabbag médica do Hospital São Luiz Itaim (SP). Com o objetivo de suprir essa carência a grávida sente o desejo de comer determinado alimento e assim atrair a atenção do companheiro e familiares, quando esse desejo é atendido a mulher se sente protegida. Essas atitudes são, geralmente, inconscientes.

Não devemos esquecer que cada organismo reage de forma diferente às alterações hormonais no decorrer da gestação, por isso nem todas as grávidas sentem desejos alimentares durante a gravidez e isso é normal.

Os enjoos também são responsáveis pelos desejos durante a gravidez, pois alimentos como frutas ácidas, bebidas e alimentos gelados amenizam os sintomas.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, sugere que neste período atender aos desejos das grávidas faz com que elas se sintam amadas e protegidas.

Matéria no link: https://goo.gl/D4Go4w

TAGS: Gravidez, Desejos, Enjoos, Proteção

Celular antes de dormir retarda o sono

O aparelho celular já faz parte da rotina de milhões de pessoas em todo o Brasil, bem como os efeitos do seu uso excessivo já vem preocupando pesquisadores em todo o mundo. Assim um artigo publicado pela Revista de Medicina da USP apresenta mais um estudo sobre como o uso do celular pode atrapalhar o sono.

Segundo a pesquisadora Vera Lucia Ribeiro Fuess, e as estudantes Juliana Naomi Konno, Agda Lopes Donnabella Marconi Gozzoli e Carine Cristina Moraes de Freitas o uso do celular a noite faz com que a pessoa leve mais tempo para cair o sono e, consequentemente, atrapalha o desempenho no decorrer do dia.

Conforme dados do IBOPE o celular é mais usado para conversar com amigos (76%), seguido por ler e enviar e-mails (75%), para ler noticia (64%), descobrir como anda o cenário musical (47%) e assistir vídeos (44%). Essa alta disponibilidade para conversar com amigos faz com que a pessoa se mantenha disponível por mais tempo, essa disponibilidade é um fator muito estressante, pois isso significa também que a pessoa pode ser incomodada a qualquer momento, até quando já estiver dormindo.

O uso prolongado de aparelhos eletrônicos, dentre eles o smartphone, pode prejudicar a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono. Esse hormônio é liberado no organismo durante o anoitecer desencadeando o sono, entretanto a exposição à luz dificulta esse processo.

Para que o estudo fosse realizado voluntários com idade entre 17 e 40 anos, e que já sofrem com dificuldades para dormir por causa do excesso de trabalho e estudos, foram avaliados.

Também foi possível observar mudanças, significativas, nos voluntários após a proibição do uso de aparelho celular uma hora antes de dormir durante 15 dias seguidos.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, sabe da importância do sono para a saúde e bem-estar, matéria no link: https://goo.gl/ji59WN

 

TAGS: Sono, Saúde, Celular, Smartphone, Pesquisa

O que significa a linha escura na barriga das grávidas?

Durante a gravidez o corpo da mulher passa por diversas transformações, algumas delas são esperadas como o crescimento da barriga, alguns órgãos que são comprimidos, cabelo e pele. Enquanto outras nem tanto, como os pelos que crescem em lugares pouco convencionais.

Dentre as muitas mudanças corporais e psicológicas, pois é preciso se preparar para ser mãe, que a mulher enfrenta no decorrer da gravidez tem o surgimento de uma linha vertical escura na barriga, essa marca é chamada linha negra ou linha púrpura, e tem esse nome porque é escura e linear. Mas você sabe o porquê essa linha aparece?

A linha escura surge logo nos primeiros meses de gestação e é uma das consequências das alterações enfrenta pelo organismo. Os hormônios estrogênio, progesterona e melanocítico são os responsáveis por essa linha escura que nasce no meio da barriga, já que eles conseguem alterar a coloração da pele em algumas regiões do corpo.

Essa linha púrpura atinge 90% das gestantes, sendo que as mulheres morenas são as mais afetadas por ela. A linha escura aparece no local onde a pele abdominal se dilata para acolher o bebê. Essa linha que fica logo abaixo do umbigo já existe, contudo a sua coloração é a mesma do restante da pele, só que durante a gravidez ela sofre por causa dos efeitos dos hormônios mudando de coloração no decorrer do processo.

Enquanto a linha negra estiver presente no corpo sempre que a grávida for tomar sol é recomendado usar protetor solar fator 30 ou maior. Aliás, esse procedimento deve ser adotado por todos sempre que for expor-se aos raios solares, pois evita possíveis doenças na pele.

Outras partes do corpo da mulher também podem ser atingidas pelo aumento dos hormônios durante a gravidez adquirindo uma cor mais escura, assim axilas, virilha, auréola dos seios e rosto podem sofrer alterações na sua coloração natural.

A linha negra desaparece até 3 (três) meses após o parto, porém no caso de mulheres com a pele mais escura esse prazo pode se estender até 4 (quatro) meses.

Para acelerar o processo de desaparecimento da linha negra usar creme esfoliante duas vezes na semana é o mais indicado, pois elimina a pele ressecada da região.

Segundos especialistas a deficiência de ácido fólico contribui com o aparecimento de manchas e escurecimento da pele, por isso o uso de ácido fólico, presente em alimentos como grãos integrais e verduras escuras, no decorrer da gravidez vai ajudar a eliminar a linha negra mais rapidamente depois da gravidez.

Outros problemas na pele podem surgir durante a gravidez por isso sempre que notar algo estranho, como alterações no tamanho e cor nas pintas, mostre ao médico.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, gostaria de ressaltar a importância do acompanhamento médico durante toda a gestação, pois somente um profissional pode avaliar todas as alterações que aparecem nesse período.

Matéria retirada do link: https://goo.gl/vBAvhf

TAGS: Gravidez, gestação, saúde, linha negra

Qual o seu tipo de metabolismo?

A nutrigenômica, ciência que estuda como a constituição genética de uma pessoa interfere no resultado da dieta, pode ser uma opção saudável no combate ao excesso de peso.

Pois nutrigenômica considera que cada pessoa possui um metabolismo diferente, e para isso ela separou os indivíduos em 3 grupos diferentes: os tipo carbo, tipo proteína e tipo misto, considerando os genes de cada sujeito. Assim que o tipo é identificado a pessoa pode comer a vontade, desde que respeite as indicações.

Para determinar o perfil bioquímico-metabólico e descobrir as necessidades de seu organismo variáveis como: condições físicas, estilo de vida, aspectos psicológicos e mentais, idade, e até o clima do lugar onde a pessoa vive são considerados. Exames clínicos e de laboratório também são realizados para determinar o tipo metabólico.

Para descobrir qual o seu tipo metabólico é só responder as perguntas abaixo com sim ou não:

Meu apetite no café da manhã é forte?

No almoço meu apetite é forte?

E no jantar meu apetite é forte?

Ficar mais de 4 horas sem comer é difícil?

Sinto-me faminto e necessito de lanches entre as refeições regularmente?

Vivo para comer e não como para viver?

Carne ou peixe nas refeições me deixa com mais energia?

Refeição vegetariana não satisfaz a minha fome?

Ingerir carne ou alimento gorduroso restaura minha energia?

Gosto mais de alimento salgado e gorduroso que os doces?

Consumir somente frutas não me satisfaz?

É muito difícil ficar de jejum?

Comer antes de dormir melhora o sono?

Beber suco de laranja pela manhã não me faz bem?

Café me deixa acelerado, nervoso e com tremores?

Meus olhos e nariz costumam ficar úmidos?

Durante o dia preciso urinar muitas vezes?

Frequentemente tenho que tossir e limpar a garganta?

Prefiro dormir pela manhã?

Quando me corto a ferida cicatriza rapidamente?

 

Resultado:

Se marcou 18 ou mais vezes “não” você é do tipo Carbo: invista nas proteínas leves como as vegetais ou derivadas do leite, reduza os laticínios e procure alimentos com baixo teor de gordura. Verduras, frutas, legumes e grãos são excelentes opções, mas o excesso de gordura e proteína absorvem suas energias causando irritação e ansiedade.

Se marcou 18 ou mais vezes “sim” o seu tipo é Proteína: prefira as proteínas, de preferências as de origem animal, consuma vegetais pobres em amido como alface, repolho, grãos, porém evite farinhas refinadas. Evite frutas em grandes quantidades, margarina e óleos hidrogenados.

Mas se marcou menos 18 respostas “sim” e “não” o seu tipo é Misto: inclua proteína nos lanches, a vontade de comer doces após as refeições pode indicar ingestão em excesso de grãos, bem como a vontade de comer doces após o consumo de frutas indica excesso de carboidratos e pouca proteína, diminuir o consumo de qualquer tipo de açúcar.

O Blog Homeopatia e Saúde, é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, para matéria completa visite: https://goo.gl/pbJS5L

 

 

TAGS: Metabolismo, Dieta, Carboidratos, Proteínas

Quantas vezes você faz o número 2 por dia?

Os problemas intestinais são muito frequentes, e as mulheres são as que mais sofrem por causa deles, sendo que a reclamação mais comum é a prisão de ventre, em alguns casos esse problema é físico, mas em outros podem ter origem psicológica ou emocional. Seja qual for o motivo o uso de laxantes não é recomendável porque pode causar consequências indesejadas.

Se a prisão de ventre é um problema e a intestino solto demais pode causar incomodo, como saber qual a frequência considerada “normal” de uso do banheiro, para responder essa questão é preciso saber qual é a frequência saudável de evacuação.

Segundo Alexandre Fonoff coloproctologista e coordenador do Centro de Coloproctologia do Hospital Samaritano em São Paulo, a frequência evacuatória considerada saudável é de 3 vezes ao dia até 1 vez a cada 3 dias, entretanto esse ritmo só é considerado normal se fizer parte da rotina do indivíduo. Porém se uma pessoa que tinha uma frequência de 3 vezes ao dia desde a infância essa rotina altera para 1 vez a cada 3 dias, isso pode ser um indício de que alguma coisa mudou e precisa ser investigado, acrescentou Fonoff.

O nosso organismo é capaz de guardar excrementos por uma semana ou mais, porém isso não é uma coisa boa, pois quanto mais tempo parado em nosso corpo mais seco eles ficam dificultando a evacuação, por isso evacuar frequentemente é tão importante.

Outro problema que surge ao evitar as visitas ao banheiro é o acumulo de gases, que pode causar dores nas costas, inchaço, desconforto abdominal dentre outros malefícios ao organismo.

O melhor momento para ir ao banheiro é quando existir uma solicitação natural do organismo, em outras palavras toda vez que tiver vontade, já que o corpo se manifesta através de contrações intestinais e, geralmente, isso acontece nas primeiras horas do dia.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe mais esse artigo interessante retirado da web, para matéria completa: https://goo.gl/BoVNED

 

TAGS: Prisão de ventre, Cocô, Evacuação, Desconforto Abdominal

Pizza – Opções saudáveis

Dia 10 de julho é o dia Internacional da Pizza, foi nessa data que o rei Umberto e a rainha Margherita provaram a pizza pela primeira vez. Um dia onde esse pão plano que é assado e coberto de molho de tomate e queijo é apreciado em todo o mundo. São diversas as opções de molhos e coberturas que podem ser colocadas sobre a pizza, incluindo vegetais, carnes e frutos do mar. A origem da pizza ainda gera muitas controvérsias, mas a pizza como nos conhecemos foi criada em Nápoles, Itália, no século 10, e desde então tornou-se um dos alimentos mais populares do mundo.

A pizza é uma dos alimentos mais consumidos em nosso planeta. No Brasil são consumidas 1 milhão de pizzas todos os dias, só em São Paulo são 572 mil discos dia fazendo dela a segunda cidade que mais consome esse alimento em todo mundo, ficando atrás apenas de Nova York. Enquanto na Itália são devoradas 1,8 bilhões de pizzas anualmente.

Vista como vilã da dieta a pizza pode ser preparada em versões light utilizando ingredientes mais saudáveis como: verduras, legumes, queijos e carnes magras. O importante é escolher o ingrediente certo para não prejudicar a dieta.

A seguir algumas dicas que vão deixar o preparo de sua pizza mais saudável:

Quando for preparar a massa substitua a farinha branca por farinha de trigo 100% integral, ou farinhas enriquecidas por grãos para o preparo de uma pizza mais nutritiva, saudável e com menor índice glicêmico.

O pão sírio também pode ser usado no preparo da pizza, aqui vale a dica de também escolher a versão integral da massa.

Para deixar a massa mais saudável e crocante adicione quinoa à massa, linhaça e chia também poder ser utilizadas para substituir a quinoa.

Quando for fazer o molho opte pelo clássico molho de tomate caseiro, evite usar os molhos prontos que possuem elevada concentração de sódio, conservantes e outros ingredientes desnecessários, por isso o ideal é preparar o próprio molho.

Fatiar o tomate direto sobre a massa é uma opção para quem não quer fazer o próprio molho.

O molho pesto pode ser usado no preparo da pizza.

Algumas opções de pizza saudáveis:

Pizza na massa de wrap: aqui o wrap, nas versões light, fit ou integral, é utilizado como base para o preparo da pizza.

Pizza de frango e rúcula: para o preparo dessa pizza o pão sírio e o wrap podem substituir a massa.

Pizza de berinjela: nessa receita o grande diferencial é que a berinjela é usada no lugar da massa.

Pizza vegetariana: feita com massa de farinha integral onde diversos legumes são usados no seu preparo.

O Blog Homeopatia e Saúde, é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, sabe o quanto os brasileiros gostam e consomem pizza, entretanto para aqueles que não podem ficar sem um pedaço de pizza indicamos o consumo 1 vez por semana, para receitas e matéria completa acesse: https://goo.gl/pHtHJy

 

TAGS: Pizza, Alimentação, Consumo, Saudável

O cérebro começa a consumir-se quando não dormimos o suficiente

O motivo pelo qual dormimos é muito mais complexo que simplesmente recarregar nossos níveis de energia a cada 12 horas. Nosso cérebro realmente muda de estado quando estamos dormindo eliminando todo o material tóxico causado pela atividade neural acumulado durante o dia.

Entretanto, o mesmo processo ocorre em cérebros que sofrem de privação de sono. Pesquisadores descobriram que a continua falta de sono faz com que o cérebro limpe uma quantidade grande de neurônios e conexões sinápticas, e mesmo que a pessoa tente recuperar o sono este dano pode não ser recuperado.

Pois, segundo pesquisadores da Universidade Politécnica de Marche, na Itália, a falta de sono pode fazer com que partes das sinapses cerebrais sejam “comidas” por outras células cerebrais, foi o que eles comprovaram através de estudos.

“Conseguimos provar, pela primeira vez, que partes das sinapses cerebrais são consumidas, literalmente, por astrócitos em consequência da perda de sono”, falou o pesquisador Michael Bellesi.

No decorre do estudo a equipe de Bellesi testou quatro grupos de ratos: o primeiro grupo tinha autorização para dormir o quanto quisesse, o segundo grupo foi despertando periodicamente, o terceiro ficou acordado por mais de 8 horas e o quarto ficou privado de sono durante cinco dias seguidos.

No grupo de camundongos bem descansados o astrócitos estiveram ativos em 6% das sinapses, já no grupo que ficou acordado durante 8 horas mostrou uma atividade astrocitária de 8%, e o grupo que ficou acordado 5 dias seguidos apresentou uma taxa de 13,5%. O que ficou comprovado que esse processo entra em excesso nos cérebros privados de sono.

Porém a descoberta que mais preocupou a equipe e exigiu um acompanhamento foi a atividade da microglia. Elas também se mostram mais ativas, mas somente depois da perda crônica do sono, uma atividade que estava ligada, anteriormente, a doença de Alzheimer e outras formas de neurodegeneração.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, pretende através deste artigo enfatizar a importância de uma boa noite de sono para a saúde, matéria completa: https://goo.gl/215Rnj

 

TAGS: Sono, Cérebro, Dormir, Sinapses

As principais causas do soluço

Os soluços surgem repentinamente e podem rapidamente tornar-se irritantes. Isso faz com que as pessoas tentem qualquer coisa, sejam elas criativas ou incomuns, para acabar com eles. Não é de espantar o fato que discussões e teorias sobre como dar fim neles sejam tão abundantes na web.

Por este motivo às vezes é muito difícil conseguir diferenciar um método recomendado das histórias da carochinha. Por isso neste artigo vamos nos preocupar em como acabar com o soluço usando métodos recomendados por especialistas.

O soluço ocorre quando o diafragma se contrai involuntariamente de repente, e o músculo que fica abaixo do pulmão e é responsável pela respiração. Essa contração impede o ar de ir para os pulmões, fazendo com que ele vá para o estomago. O barulho (hic) surge quanto o estomago tenta expulsar o ar.

Ainda não existe um motivo certo que provoca o soluço, mas existem algumas variáveis:

Distensão do estomago: causado em consequência da dilatação do estomago, por exemplo, comer demasiadamente. A distensão pressiona o diafragma e provoca os espasmos.

Doenças do fígado: insuficiência hepática e hepatite podem irritar o diafragma causando o soluço.

Doenças neurológicas: algumas situações ligadas ao sistema nervoso central que tem a capacidade de afetar o bulbo podem levar ao soluço.

Refluxo: por causa do refluxo a mucosa do esôfago fica irritada, o nervo frênico fica localizado bem nessa região, com isso o músculo é estimulado, contrai e gera o soluço.

Medicamentos: alguns medicamentos alteram, temporariamente, as funções cerebrais, de uma forma que leva ao soluço.

Devemos nos preocupa somente se o soluço durar mais de 10 minutos, ou aparecer com frequência, isso pode indicar que alguma coisa não está funcionando corretamente.

Para dar fim ao soluço a otorrinolaringologista Jeanne Oiticica indica prender a respiração por alguns minutos, outra dica é respirar dentro de um saco de papel, esses dois procedimentos elevam o nível de CO2.

TAGS: Soluço, Otorrinolaringologia, Diafragma, Causas

 

Leia o texto original em: https://goo.gl/9pFr6y

Exercícios para a melhor idade

 

A prática de atividade física já é considerada um elemento essencial para a manutenção de um estilo de vida saudável, ela também vem sendo indica para as pessoas que estão na terceira idade por causa de todos os benefícios que proporciona para a saúde mental e física.

Com o aumento da expectativa de vida tivemos um aumento da população mundial e consequentemente de pessoas que tem mais de 60 anos, e que estão percebendo a importância da atividade física para a manutenção da saúde.

A qualidade de vida das pessoas que se encontram na terceira idade já é tema de muitos debates e discussões, afinal a população de idosos no Brasil vem aumentando de forma acelerada, segundo levantamentos do IBGE em 2020 terão aproximadamente 30 milhões de pessoas idosas em nosso país, o que representa 13% da população brasileira.

A atividade física é indicada para todos os indivíduos, sem restrições de idade.

Com o passar dos anos as pessoas vão perdendo a capacidades motoras, como: equilíbrio, força, flexibilidade, coordenação motora, como também sofrem em consequência da perda de massa muscular e óssea, o que leva a um aumento da gordura corporal.

Um dos propósitos da atividade física na terceira idade é retardar o processo de envelhecimento.

Hoje quando se fala sobre saúde na terceira idade o que vem sendo considerado como um envelhecimento saudável não diz respeito somente a inexistência de doenças, que fazem parte neste período da vida, mas entendesse a capacidade de viver bem e sem limitações.

É notório também que boa parte dos idosos busca uma vida mais plena, ativa e independente. E os projetos que tem como foco a promoção de saúde e bem-estar estão se espalhando.

Alguns problemas de saúde próprios da terceira idade acabam por dificultar a realização de tarefas que fazem parte da rotina diária, o que leva os idosos a dependerem de outras pessoas para executar tarefas corriqueiras, como tomar banho, trocar de roupa, e essa dependência faz com que o idoso se sinta desvalorizado causando problemas psicológicos, que podem levar a depressão.

Assim a atividade física é uma aliada no processo de envelhecimento com qualidade, pois ela dá mais energia e disposição para realizar as atividades do dia a dia. Veja a seguir uma lista das atividades físicas que podem ser praticadas por pessoa na terceira idade. Não podemos esquecer que antes de praticar qualquer atividade física é preciso fazer o alongamento.

Yoga: atividade que harmoniza corpo, mente e respiração, por meio de técnicas de respiração, postura de yoga e meditação.

Pilates: prática de alongamento e exercício físico que usa o peso do corpo na sua execução.

Alongamento: o alongamento muscular é uma rotina de exercícios naturais que tem o objetivo de relaxar os músculos antes e depois da atividade física.

  • Musculação especializada
  • Dança
  • Aeróbico de baixo impacto
  • Hidroginásticas
  • Atividades recreativas
  • Natação
  • Ginástica
  • Caminhadas

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TAGS: Atividade física, exercícios, Terceira idade, Alongamento, Envelhecimento

 

Sinusite, Rinite, Bronquite e asma, onde atacam

Com a chegada do frio as doenças respiratórias aparecem com mais frequência, por isso é preciso ter atenção redobrada nesta época do ano.

Mas, você sabe a diferença entre rinite, sinusite e bronquite? Além do fato de todas terminarem em ite, que significa inflamação?

O que diferencia uma da outra é a região do corpo que cada uma delas aflige, sendo que a primeira parte do nome dessas doenças se refere ao local que ela se instala no organismo.

Rinite

É uma inflamação da mucosa do nariz. Ela aparece, geralmente, quando o sistema imunológico responde a algum corpo estranho inalando, habitualmente poeira. Quando isso acontece uma inflamação obstrui o nariz e produz a coriza, causando muitos espirros. Se não bastasse o incomodo a pessoa ainda pode sofrer com dores no corpo por causa da força usada para espirrar.

Assuar bem o nariz pode resolver o problema, mas se ele persistir o uso de descongestionantes e anti-inflamatórios seja necessário.

Os maiores inimigos da Rinite são os ácaros.

Sinusite

É uma inflamação que atinge os seios da face (área que fica ao redor do nariz, maças do rosto e olhos). Quando está inflamada essa região acumula secreção, entope e causa dor de cabeça, febre e coriza densa.

Os descongestionantes e anti-inflamatórios são usados nestes casos, entretanto em casos mais severos se faz necessário o uso de antibióticos.

Se não for tratada a doença pode levar a casos mais graves como a meningite.

Bronquite

A bronquite é a inflamação dos brônquios, que são os tubos que transportam o ar da traqueia ate os alvéolos. Quando atacados os brônquios se contraem e se enchem de secreção. Um dos sintomas da bronquite é aquela tosse carregada.

Os anti-inflamatórios e os broncodilatadores, que abrem os brônquios melhorando a passagem do ar, são utilizados no tratamento da bronquite.

Asma

A única da lista que não tem ite no final. Inflamação das vias respiratórias, ela atinge os brônquios, causando falta de ar, chiado no peito, cansaço, tosse e catarro.

Os broncodilatadores e anti-inflamatórios são utilizados no seu tratamento.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe mais este artigo informativo, matéria completa no link: https://goo.gl/zAvLzr

 

TAGS: Inverno, doenças, sinusite, rinite, bronquite, asma

O desmame precoce

Quando uma criança vem ao mundo a vida dos pais se transforma de uma maneira muito especial. Amamentar é um momento de interação entre a mãe e o seu bebê, esse simples gesto é capaz de criar vínculos entre mãe e filho. Entretanto, amamentar não é tão simples quanto parece. É preciso muita orientação a fim de evitar o desmame precoce da criança.

A amamentação é muito importante nos primeiros 6 meses de vida do bebê, sendo que a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda somente o leite materno durante esse período, e essa amamentação precisa continuar, de maneira complementar, até os 2 anos de idade.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, entende a importância do aleitamento materno e por isso traz algumas dicas para evitar o desmame precoce do bebê.

Mastite

Popularmente conhecido como empedramento de leite, é uma inflamação da glândula mamária provocada pelo excesso de leite. Para evitar a inflamação retire o excedente de leite após cada mamada, em seguida realize compressas frias para aliviar o incomodo.

Parto antes da hora

Em alguns casos de cesarianas programadas o leite pode demorar a surgir, o que preocupa muitas mães. Isso acontece porque durante o processo de parto natural o corpo se prepara para a produção do leite, mas esse processo não ocorre em partos cirúrgicos. Porém, as mães não precisam ficar preocupadas, pois assim que o bebê começar a sugar o seio o hipotálamo, glândula que fica no cérebro, vai começar a produzir a prolactina, e consequentemente o leite começa a surgir.

Pega incorreta

Para o sucesso da amamentação o bebê precisa estar na posição correta. Senão haverá problemas de fissura nos seios e no estímulo da produção do leite. É sempre bom contar com a ajuda de um profissional neste momento, mas na falta de um mantenha o bebê com o corpo voltado para a mãe, barriga com barriga, a cabeça precisa estar acima do bumbum, na altura dos seios. Os lábios do bebê precisam abocanhar o máximo que puder da aréola.

Matéria completa no link: https://goo.gl/yoZr1Z

 

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Frutas, legumes e verduras típicas do inverno

Chegou o inverno e o tempinho frio pede aquela sopa e caldo quentinho. Nesta época do ano percebemos um aumento do nosso apetite. Também temos mais vontade de comer alimentos gordurosos e calóricos.

Mas isso tem uma explicação, no inverno gastamos mais energia para manter a temperatura corporal, e para equilibrar essa perda temos que ingerir mais calorias. Por isso é preciso ter cuidado redobrado nessa época do ano, pois, senão fizermos um controle de nossa alimentação corremos o risco de entrar na primavera com excesso de peso e com o colesterol alterado.

Uma coisa que pode ajudar a manter a dieta no inverno é optar pelo consumo das frutas, legumes e verduras da estação.

Frutas

Dentre as frutas típicas da estação temos: a laranja lima, laranja pera, mexerica e morango, que são ricas em vitaminas C. O mamão formosa, a carambola e o kiwi também são ótimas opções de consumo.

Legumes

Temos batata-doce, cará, abóbora, ervilha comum, ervilha torta, cogumelo, inhame, mandioca, mandioquinha e pimentão vermelho. Não podemos esquecer o pinhão que é rico em gorduras insaturadas, que são ótimas para a saúde do nosso coração, e também é típico das festas juninas.

Verduras

As verduras típicas do inverno são: o brócolis, a couve, couve-flor, espinafre, palmito, agrião, chicória, mostarda e rúcula.

Aproveite os alimentos da estação na preparação de alimentos que são a cara do inverno como os caldos e sopas.

Os chás também são uma boa alternativa para se aquecer o inverno, eles possuem vários benefícios como proteção das artérias e ajudam na digestão, além de ter efeito antioxidante e anti-inflamatório.

A canela que tem ação estimulante, também pode ser usada em diversas receitas, ela ajuda na digestão, diminuiu o colesterol LDL, controla a glicose, também possui propriedades termogênicas e antidiarreicas.

Artigo do Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, para mais informações sobre o assunto acesse: https://goo.gl/ao9jIj

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As causas da dor do crescimento

Um dos principais motivos das visitas ao pediatra são as queixas de dor. As dores mais comuns são a de cabeça, barriga e pernas, a maior parte dessas dores está ligada ao que chamamos de dor do crescimento. Em alguns casos a dor não está relacionada a doenças graves, porém é importante que os pais estarem sempre alertas quanto a qualquer alteração.

O que é a dor do crescimento? Ela recebeu esse nome porque aparece na fase mais importante do desenvolvimento infantil, principalmente entre os 3 a 8 anos. É uma dor recorrente que não tem uma origem específica. Segundo os médicos de 5 a 15% das crianças já enfrentaram esse problema pelo menos uma vez na vida. Contudo esse índice pode ser ainda maior, algumas universidades estrangeiras já apontaram um percentual na casa dos 40%.

Uma das causas da dor do crescimento seria o fato de os ossos crescerem mais rápido que os músculos e tendões, o que leva a uma sobrecarga, mas isso ainda não foi comprovado pela ciência.

Outra causa possível seria a fadiga muscular motivada pelo excesso de atividades físicas e brincadeiras no decorrer do dia, que pode ser agrava pelo estresse. Também pode ter origem hereditária, visto que os pais de crianças que sofrem desse mal passaram pelo mesmo problema na infância.

Ainda não existe comprovação científica sobre a relação do termo dor do crescimento, que é um termo conhecido e usado, com o desenvolvimento infantil. Entretanto, as crianças sentem realmente dor.

A dor é mais frequente nas pernas e pés, e surge mais no período do final da tarde e início da noite.

A dor do crescimento pode dura por meses ou até anos, pois é uma dor que vai e volta, no geral, a dor dura alguns minutos, mas em alguns casos pode durar de 1 a 2 horas. Em 70 a 80% dos casos a dor vai embora com o passar dos anos, em outros pode permanecer até a vida adulta.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, com o propósito de informar trouxe mais essa curiosidade para vocês. Para qualquer dúvida consulte sempre um especialista, mais informações: https://goo.gl/GT2LRc

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Dia Mundial do Aperto de Mão – Lave sempre as mãos

Um cumprimento, um gesto de carinho e respeito, o aperto de mão traz consigo muitos significados, ele é tão importante que existe um dia para comemorar esse ato tão comum em nossa sociedade. O aperto de mão carrega consigo muitos significados. Ele também é usado para celebrar acordos.

No dia 21 de junho é comemorado o Dia Internacional do Aperto de Mão. Essa celebração tem o objetivo de enfatizar a importância desse gesto para as relações sociais e culturais.

Prática rotineira, uma expressão de amizade, afinidade e confiança, que se repete o tempo todo, o aperto de mão é o mais antigo cumprimento da história da humanidade. Os primeiros a registrarem esse gesto foram os egípcios por meio dos hieróglifos.

Entretanto, esse simples gesto pode transmitir diversas doenças, por isso é importante lavar as mãos corretamente para impedir a propagação de doenças. A correta higienização das mãos é capaz de evitar a transmissão de infecções bacterianas, virais e parasitarias, e, consequentemente, que fiquemos doentes.

A maior parte das infecções comuns gripes, hepatite, intoxicação alimentar, resfriados, parasitose intestinal, dentre outras, são disseminadas por mãos contaminadas. Até mesmo as doenças respiratórias, que são transmitidas pela tosse ou espirro, também podem ser transmitidas pelas mãos, e na maior parte dos casos é isso o que acontece.

Para evitar a transmissão de doenças através das mãos devemos lavar as mãos nas seguintes situações:

  • Antes de preparar a comida, de comer, de tratar qualquer ferida ou machucado;
  • Depois de usar o banheiro, trocar fraldas e limpar alguma criança que tenha usado o banheiro;
  • Antes e depois de entrar em contato com qualquer doente;
  • Depois de apertar as mãos de qualquer pessoa, de ter contato com animais e manusear o lixo;
  • Depois de assoar o nariz, espirrar, tossir e tocar qualquer tipo de secreção corporal;
  • Em todos os casos onde a mão pareça estar suja.

Com estes simples cuidados você vai conseguir evitar a transmissão de muitas doenças.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, compartilha mais essa matéria, pois acredita na importância da prevenção. Para matéria completa acesse: https://goo.gl/OJQKIY

 

TAGS: Saúde, Transmissão, Prevenção, Aperto de mão

Atitudes simples que ajudam a estimular a inteligência dos bebês

Assim que nascem os bebês já são capazes de interagir e aprender com o meio social que os cerca. Conviver com os pais é a melhor forma de estimulação ainda nos primeiros anos de vida dos pequenos. Esse contato é muito benéfico para a saúde física e mental das crianças. Ainda não se convenceu?  A ciência já comprovou que 50% do desenvolvimento do cérebro infantil acontece no primeiro ano de vida. É nessa fase que os estímulos certos podem ajudar a melhorar a inteligência e percepção infantil.

A partir dos estímulos os pais conseguem transmitir mensagens que constroem o universo afetivo, psíquico e cultural do bebê.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, lista a seguir algumas atitudes que os pais podem tomar para estimular a inteligência dos pequenos.

Sempre que estiver amamentando ou conversando com o bebê mantenha o contato visual, são em momentos como esse que a criança começa a registrar sensações e construir a memória, visto que os bebês já nascem prontos para essa vivência com a mãe.

Demonstre os seus sentimentos, pois as crianças são capazes de ler as expressões faciais e corporais dos adultos em sua volta.

Cante para o seu bebê, ou coloque música para ele escutar, estudos já comprovaram que a música clássica ajuda no aprendizado da matemática.

Na hora de trocar a fralda dê leves batidinhas na barriga e no bumbum da criança, essa atitude vai despertar o sentido do humor.

Converse com o seu bebê, fale sobre qualquer coisa como: o tempo, sobre como ele mudou a sua vida, o importante é sempre conversar com a criança. Não se esqueça de fazer pausas durante a conversa para o bebê aprender o momento de falar e o de ouvir, isso vai ajudá-lo a perceber a melodia e o timbre da sua voz.

Leve o bebê para passear, ele precisa de outros tipos de estímulos para se desenvolver, mas tenha cuidado com a quantidade e qualidade desses estímulos, pois o excesso pode deixar o bebê mais agitado.

Durante o banho aproveite esse momento para ensinar os pequenos as partes do corpo humano, enquanto a criança se diverte você vai dizendo o nome dos membros do corpinho dele.

A partir do quinto mês brinque com o bebê na frente do espelho e mostre coisas novas, como o umbigo.

Deixe o bebê sentir o cheiro das coisas na hora do banho, do almoço, essa simples atitude vai ajudar a criança a desenvolver sensações básicas de prazer e satisfação.

Brincar de esconde-esconde, essa brincadeira ajuda os bebês a superar situações de separação, como no caso da mãe que sai para trabalhar.

Deixe as crianças manusearem objetos coloridos e com luzes.

Permita que o bebê ande sobre o seu corpo, isso vai ajudar na coordenação motora da criança.

Faça massagens suaves nos pés, barriga e braços, o contato desencadeia sensações de afeto e segurança.

São pequenas atitudes que os pais podem tomar e ajudar no desenvolvimento intelectual e físico do bebê, entretanto é importante respeitar o tempo de desenvolvimento da criança, pois cada indivíduo tem o seu ritmo próprio de evolução.

Para matéria completa acesse: https://goo.gl/MzUVfR

 

 

TAGS: Bebês, desenvolvimento, afeto, estimulo, inteligência

Meditação ajuda a conter indisciplina na escola

Uma escola que fica em Baltimor, nos EUA, resolver inovar e para isso encontrou uma maneira alternativa de repreender as más atitudes dos alunos. Na escola Robert W. Coleman não existem castigos, nem as tradicionais formas de correção comportamental. Lá crianças agitadas são enviadas para uma sala de meditação.

Essa prática faz parte de um programa chamado “Holistic me”, que é uma parceria com a ONG “Holistic Life Foundantion”, onde existe um trabalho conjunto entre profissionais especialistas em comportamento humano e meditação de atenção plena. Essa experiência trouxe resultados tão extraordinários que, depois que o projeto foi implantado há cerca de dois anos, a escola não registrou mais nenhum caso de suspensão.

Os resultados apresentados pela escola são semelhantes aos verificados na prisão do Alabama. Em entrevista cedida ao jornal The New York Time, Ron Cavanaugh, presidente da prisão, disse que após a implantação do projeto de meditação os detentos se tornaram capazes de controlar a própria raiva. O documentário “The Dhama Brothers” da Netflix, fala mais sobre essa experiência bem sucedida do presídio do Alabama.

Em seu dossiê sobre medicação Elisa Kozasa, bióloga do instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, declara que “Pessoas que meditam com regularidade, são mais aptas à evitar respostas impulsivas”.

Além de ajudar no controle de nossas emoções a meditação traz outros benefícios para a saúde, como: elevação da espiritualidade, paz interior, sensação de bem-estar, desenvolvimento da compaixão, melhora da memória, cura de traumas passados, prevenção do estresse, dentre outras vantagens que ajudam a melhorar a qualidade de vida.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, também acredita que para manter uma vida saudável e plena é preciso manter o corpo e mente em harmonia. Reservar alguns minutos do seu dia à prática da meditação só vai trazer benefícios.

Materia retira do link: https://goo.gl/Ck6rVk

 

TAGS: Meditação, Escola, Comportamento, Crianças

O que acontece no nosso corpo quando amamos?

Com a chegada desta data tão romântica, o Dia dos Namorados, o Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, quer compartilhar amor com mais pessoas, por isso vai falar sobre os efeitos de se estar apaixonado para o organismo.

Quando estamos apaixonados funcionamos de maneira diferente e somente quem está apaixonado percebe isso. Essa característica da paixão tem uma ligação muito íntima com a motivação. A pessoa apaixonada é extremamente motivada, capaz de fazer qualquer coisa por causa da pessoa amada. Se o indivíduo precisar cruzar o mundo para encontrar a sua alma gêmea ele faz isso, já em outros casos não.

Muitos especialistas sabem da importância da motivação para a cura de doenças, o grande segredo da evolução da humanidade tem relação com a motivação. Sendo que o amor desempenha um papel importantíssimo nessa evolução.

A correria da vida moderna tem atrapalhado bastante as pessoas, pois elas não encontram tempo para se amar e amar outras pessoas. As mulheres são as mais afetadas por esse problema, já que para elas as exigências são maiores que para os homens, pois para elas foi criado um roteiro de vida onde precisam casar, ter filhos e constituir família, assim muitas delas acabam se frutando quando não conseguem atingir esses objetivos. Entretanto, não devemos esquecer que a vida não acontece segundo um roteiro preestabelecido.

Muitas vezes as pessoas acabam buscando a felicidade fora de si mesma, essa atitude traz decepções e tristezas.

Não podemos esquecer que o amor é uma coisa que parte de nós, assim podemos amar diversas coisas como o trabalho, um lugar, pessoas, dentre outras coisas que nos fazem bem. Contudo as pessoas acabam confundindo isso, porque na realidade elas querem ser amadas e aceitas, sendo esse um grande problema que as pessoas encontram em sua busca pela felicidade.

Mas como o amor trabalha em nosso cérebro? Para falar sobre isso vamos usar como base o amor entre homem e mulher, pois como sabemos existem outros tipos de amor, como por exemplo, entre pais e filhos.

Segundo um estudo realizado pelos pesquisadores ingleses Andreas Bartels e Semir Zeki com indivíduos que olharam fotos de diversas pessoas: família, amigos e namorados. Durante essa atividade o cérebro dos voluntários foi mapeado, sempre que eles viam o ser amado, apresentaram reações cerebrais visíveis, levando a uma hiperatividade em determinadas regiões do cérebro.

Naim Akel Filho professor de psicologia da PUC do Paraná, explicou que os hormônios liberados em situações relacionados ao amor afetam as glândulas mamárias, o sistema urinário, genital e até o cardiorrespiratório, em outras palavras o amor produz intensas reações fisiológicas e psicológicas no organismo humano, talvez as mais intensas.

O amor também altera os nossos sentidos: tato, olfato e visão se tornam mais apurados, permitindo que os amantes tenham experiências mais profundas.

O amor ainda ajuda no bem-estar, diminuindo o estresse e o mau humor, melhorando a nossa qualidade de vida, já que nos sentimos mais motivados para realizar qualquer tarefa do dia a dia.

Mais informações no link: https://goo.gl/5yrGwH

 

 

TAGS: Amor, Motivação, Saúde, Paixão, Corpo

Cobertor que reduz a ansiedade e o estresse

Todos nós já ouvimos falar sobre a importância de uma boa noite de sono, o quanto uma noite de sono de qualidade auxilia na saúde e bem-estar de nosso corpo. A falta de sono faz com que não rendemos tão bem durante o dia, atrapalha o nosso humor, dentre outras coisas que acabam por minar a nossa saúde mental e física.

Quem não gostaria de ter um coberto que promete reduzir a ansiedade, o estresse e ainda melhorar a qualidade do sono? Principalmente aqueles que sofrem por causa da insônia. Pois bem, esse cobertor existe e pretende ser a solução para quem tem uma vida muito agitada e por isso sente dificuldades para relaxar e dormir.

John Fiorentino um designer americano foi quem desenvolveu o produto, batizado de Gravity o coberto possui propriedades terapêuticas, e precisa ter um peso equivalente a 10% do peso de seu usuário, essa característica é fundamental porque isso permite uma leve compressão em regiões estratégicas do corpo. Já que a pessoa precisa se sentir envolvida pelo cobertor.

Fiorentino explica ainda que o peso do coberto sobre o corpo aumenta a quantidade de seratonina e melatonina no organismo, além de diminuir os níveis de cortisol, essas qualidades do produto faz com que a pessoa relaxe e pegue no sono mais rápido.

O Gravity está disponível em três opções de tamanho: para pessoas que pesam de 45 a 69 kilos, de 70 a 90 kilos e para pessoas que pesam acima de 90 kilos.

Como ainda é um projeto o Gravity está sendo comercializado somente numa plataforma de financiamento coletivo, o KickStarter, ele pode ser adquirido por um valor a partir de 169 dolares, mais despesas de envio.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, com o propósito de informar trouxe este artigo até você, para mais informações acesse o link: https://goo.gl/Wg5h5M

 

TAGS: Cobertor, Ansiedade, Estresse, Bem-estar, Insônia

Alimentos e seus diferentes preparos

Quando o assunto é comida todos temos aquele prato ou receita favorita. São tantos os ingredientes e formas de preparos que às vezes fica difícil decidir qual receita preparar para aquela refeição especial. Na cozinha tudo pode ser transformado e aperfeiçoado, sendo ela um laboratório de sabores e aromas.

Vamos listar a seguir algumas ideias diferentes para o preparo e apresentação de alguns alimentos.

Gelo de café

Faça o café como de costume e leve ao freezer em forminhas de gelo. Assim que o café estiver sólido desenforme e bata no liquidificador com leite.

Pão recheado com ovo, bacon e queijo.

Pegue um pão italiano e corte uma tampa, em seguida retire todo o miolo deixando somente as paredes do pão. Forre o interior do pão com bacon fatiado, coloque um ovo cru e salpique queijo ralado por cima. Enrole o pão em papel alumínio e leve ao forno preaquecido.

Bananas congeladas com chocolate branco

Derreta o chocolate branco e reserve. Pegue duas bananas nanicas e divida ao meio, espete as bananas em palitos de sorvete, mergulhe as bananas no chocolate derretido, cubra com confeitos coloridos, coloque num refratário e leve para a geladeira até o chocolate endurecer. Não deixe muito tempo na geladeira para que o chocolate não comece a transpirar.

Batata assada com ovos, queijo e legumes

Cozinhe as batas com casca, retire todo o interior delas deixando somente as paredes. Recheie com queijo, banco, um ovo cru, os legumes e salpique orégano por cima. Leve ao forno até que o ovo cozinhe e doure por fora.

Bolo Zebra

Bata uma massa de pão de ló, divida essa massa em duas partes, numa delas coloque chocolate em pó. Numa assadeira despeje as massas uma de cada vez fazendo movimentos circulares sobre a forma, leve ao forno preaquecido.

Gelatina com frutas

Pegue duas laranjas peras e divida ao meio, retire todo o interior da laranja deixando somente a casca. Faça uma receita de gelatina no sabor de sua preferência, despeje a gelatina dentro das cascas de laranja e leve a geladeira até endurecer. Corte a metades das laranjas em vários gomos e sirva.

Esta é uma matéria que o Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe até você, para mais receitas acesse o link: https://goo.gl/CSN4JX

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