Monthly Archives: junho 2017

Dia Mundial do Aperto de Mão – Lave sempre as mãos

Um cumprimento, um gesto de carinho e respeito, o aperto de mão traz consigo muitos significados, ele é tão importante que existe um dia para comemorar esse ato tão comum em nossa sociedade. O aperto de mão carrega consigo muitos significados. Ele também é usado para celebrar acordos.

No dia 21 de junho é comemorado o Dia Internacional do Aperto de Mão. Essa celebração tem o objetivo de enfatizar a importância desse gesto para as relações sociais e culturais.

Prática rotineira, uma expressão de amizade, afinidade e confiança, que se repete o tempo todo, o aperto de mão é o mais antigo cumprimento da história da humanidade. Os primeiros a registrarem esse gesto foram os egípcios por meio dos hieróglifos.

Entretanto, esse simples gesto pode transmitir diversas doenças, por isso é importante lavar as mãos corretamente para impedir a propagação de doenças. A correta higienização das mãos é capaz de evitar a transmissão de infecções bacterianas, virais e parasitarias, e, consequentemente, que fiquemos doentes.

A maior parte das infecções comuns gripes, hepatite, intoxicação alimentar, resfriados, parasitose intestinal, dentre outras, são disseminadas por mãos contaminadas. Até mesmo as doenças respiratórias, que são transmitidas pela tosse ou espirro, também podem ser transmitidas pelas mãos, e na maior parte dos casos é isso o que acontece.

Para evitar a transmissão de doenças através das mãos devemos lavar as mãos nas seguintes situações:

  • Antes de preparar a comida, de comer, de tratar qualquer ferida ou machucado;
  • Depois de usar o banheiro, trocar fraldas e limpar alguma criança que tenha usado o banheiro;
  • Antes e depois de entrar em contato com qualquer doente;
  • Depois de apertar as mãos de qualquer pessoa, de ter contato com animais e manusear o lixo;
  • Depois de assoar o nariz, espirrar, tossir e tocar qualquer tipo de secreção corporal;
  • Em todos os casos onde a mão pareça estar suja.

Com estes simples cuidados você vai conseguir evitar a transmissão de muitas doenças.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, compartilha mais essa matéria, pois acredita na importância da prevenção. Para matéria completa acesse: https://goo.gl/OJQKIY

 

TAGS: Saúde, Transmissão, Prevenção, Aperto de mão

Atitudes simples que ajudam a estimular a inteligência dos bebês

Assim que nascem os bebês já são capazes de interagir e aprender com o meio social que os cerca. Conviver com os pais é a melhor forma de estimulação ainda nos primeiros anos de vida dos pequenos. Esse contato é muito benéfico para a saúde física e mental das crianças. Ainda não se convenceu?  A ciência já comprovou que 50% do desenvolvimento do cérebro infantil acontece no primeiro ano de vida. É nessa fase que os estímulos certos podem ajudar a melhorar a inteligência e percepção infantil.

A partir dos estímulos os pais conseguem transmitir mensagens que constrói o universo afetivo, psíquico e cultural do bebê.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, lista a seguir algumas atitudes que os pais podem tomar para estimular a inteligência dos pequenos.

Sempre que estiver amamentando ou conversando com o bebê mantenha o contato visual, são em momentos como esse que a criança começa a registrar sensações e construir a memória, visto que os bebês já nascem prontos para essa vivencia com a mãe.

Demonstre os seus sentimentos, pois as crianças são capazes de ler as expressões faciais e corporais dos adultos em sua volta.

Cante para o seu bebê, ou coloque música para ele escutar, estudos já comprovaram que a música clássica ajuda no aprendizado da matemática.

Na hora de trocar a fralda de leves batidinhas na barriga e no bumbum da criança, essa atitude vai despertar o sentido do humor.

Converse com o seu bebê, fale sobre qualquer coisa como: o tempo, sobre como ele mudou a sua vida, o importante é sempre conversar com a criança. Não se esqueça de fazer pausas durante a conversa para o bebê aprender o momento de falar e o de ouvir, isso vai ajudá-lo a perceber a melodia e o timbre da sua voz.

Leve o bebê para passear, ele precisa de outros tipos de estímulos para se desenvolver, mas tenha cuidado com a quantidade e qualidade desses estímulos, pois o excesso pode deixar o bebê mais agitado.

Durante o banho aproveite esse momento para ensinar os pequenos as partes do corpo humano, enquanto a criança se diverte você vai dizendo o nome dos membros do corpinho dele.

A partir do quinto mês brinque com o bebê na frente do espelho e mostre coisas novas, como o umbigo.

Deixe o bebê sentir o cheiro das coisas na hora do banho, do almoço, essa simples atitude vai ajudar a criança a desenvolver sensações básicas de prazer e satisfação.

Brincar de esconde-esconde, essa brincadeira ajuda os bebês a superar situações de separação, como no caso da mãe que sai para trabalhar.

Deixe as crianças manusearem objetos coloridos e com luzes.

Permita que o bebê ande sobre o seu corpo, isso vai ajudar na coordenação motora da criança.

Faça massagens suaves nos pés, barriga e braços, o contato desencadeia sensações de afeto e segurança.

São pequenas atitudes que os pais podem tomar e ajudar no desenvolvimento intelectual e físico do bebê, entretanto é importante respeitar o tempo de desenvolvimento da criança, pois cada indivíduo tem o seu ritmo próprio de evolução.

Para matéria completa acesse: https://goo.gl/MzUVfR

 

 

TAGS: Bebês, desenvolvimento, afeto, estimulo, inteligência

Como a homeopatia pode ajudar na perda de peso

Quem nunca sofreu com os excessos das festas e reuniões em família? Aquele churrasco na casa dos amigos, o casamento daquela prima distante que reúne os parentes, ou aquela confraternização de final de ano da empresa com buffet completo. Depois de todos esses, e outros, exageros na hora de se alimentar a gente se sente inchado e o roupa não fecha, então bate aquela angustia.

Apesar de a homeopatia auxiliar na perca de peso ela não é nenhum tipo de solução milagrosa, as pessoas quando vão procurar ajuda através da homeopatia precisam entender que a perca de peso exige um trabalho em conjunto.

A homeopatia sozinha não é capaz de fazer como a pessoa emagreça, para que o resultado seja satisfatório e atenda ao esperado é preciso que algumas avaliações sejam realizadas antes: consulta com o endocrinologista, avaliação multidisciplinar com o nutricionista, cardiologista, análises clínicas e exames laboratoriais, todo esse processo é fundamental para o sucesso da dieta.

Os medicamentos homeopáticos são indicados, e podem ser usados por quem pretende perder peso, mas os esforços não param por ai. Outros fatores precisam ser levados em consideração. Uma avaliação do estilo de vida da pessoa, dos problemas de estresse, da relação com a família e trabalho, já que a mente pode prejudicar a saúde do corpo, pois já sabemos que algumas doenças têm origem somatopsiquícas ou psicossomáticas. Fazer um levantamento de todas as mudanças pela qual a pessoa passou desde que começou a ganhar peso pode ser um caminho.

Um dos objetivos da homeopatia é corrigir o funcionamento do corpo por completo, trazendo de volta o equilíbrio, para que o efeito sanfona deixe de ser um problema, pois precisamos aprender a respeitar o nosso corpo, afinal é o templo do nosso espírito.

A homeopatia trabalha o corpo e a mente do paciente, e para isso diminuir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e controlar a ingestão de alimentos são essências durante do tratamento.

O Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, apresenta esta matéria sobre como a homeopatia pode ajudar no emagrecimento, mais informações: https://goo.gl/wLDwn1

 

TAGS: Homeopatia, Emagrecimento, Perca de peso, Ansiedade

Meditação ajuda a conter indisciplina na escola

Uma escola que fica em Baltimor, nos EUA, resolver inovar e para isso encontrou uma maneira alternativa de repreender as más atitudes dos alunos. Na escola Robert W. Coleman não existem castigos, nem as tradicionais formas de correção comportamental. Lá crianças agitadas são enviadas para uma sala de meditação.

Essa prática faz parte de um programa chamado “Holistic me”, que é uma parceria com a ONG “Holistic Life Foundantion”, onde existe um trabalho conjunto entre profissionais especialistas em comportamento humano e meditação de atenção plena. Essa experiência trouxe resultados tão extraordinários que, depois que o projeto foi implantado há cerca de dois anos, a escola não registrou mais nenhum caso de suspensão.

Os resultados apresentados pela escola são semelhantes aos verificados na prisão do Alabama. Em entrevista cedida ao jornal The New York Time, Ron Cavanaugh, presidente da prisão, disse que após a implantação do projeto de meditação os detentos se tornaram capazes de controlar a própria raiva. O documentário “The Dhama Brothers” da Netflix, fala mais sobre essa experiência bem sucedida do presídio do Alabama.

Em seu dossiê sobre medicação Elisa Kozasa, bióloga do instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, declara que “Pessoas que meditam com regularidade, são mais aptas à evitar respostas impulsivas”.

Além de ajudar no controle de nossas emoções a meditação traz outros benefícios para a saúde, como: elevação da espiritualidade, paz interior, sensação de bem-estar, desenvolvimento da compaixão, melhora da memória, cura de traumas passados, prevenção do estresse, dentre outras vantagens que ajudam a melhorar a qualidade de vida.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, também acredita que para manter uma vida saudável e plena é preciso manter o corpo e mente em harmonia. Reservar alguns minutos do seu dia à prática da meditação só vai trazer benefícios.

Materia retira do link: https://goo.gl/Ck6rVk

 

TAGS: Meditação, Escola, Comportamento, Crianças

O que acontece no nosso corpo quando amamos?

Com a chegada desta data tão romântica, o Dia dos Namorados, o Blog Homeopatia e Saúde, que é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, quer compartilhar amor com mais pessoas, por isso vai falar sobre os efeitos do amor em nossas vidas.

O amor é a emoção mais moderna que existe em nosso planeta, ele é uma evolução humana, o amor surgiu junto com os lóbulos frontais, que desempenha funções importantes como: discernimento, comportamento, no convívio social e na classificação. Mesmo sendo uma emoção moderna nós como seres racionais conseguimos sentir o amor, escrever sobre ele, falar, compor, pintar, dentre outras atividades culturais nas quais o amor é uma fonte de inspiração.

Quando estamos apaixonados funcionamos de maneira diferente, somente quem está apaixonado sabe que o está. Essa característica da paixão tem uma ligação muito íntima com a motivação, a pessoa apaixonada é extremamente motivada, capaz de fazer qualquer coisa por causa da pessoa amada, se o indivíduo precisar cruzar o mundo para encontrar a sua alma gêmea ele faz isso, já em outros casos não.

Muitos especialistas sabem da importância da motivação para a cura de doenças, o grande segredo da evolução da humanidade tem relação com a motivação, sendo que o amor desempenha um papel importantíssimo nessa evolução.

A correria da vida moderna tem atrapalhado bastante as pessoas, pois elas não encontram tempo para se amar e amar outras pessoas. As mulheres são as mais afetadas por esse problema, já que para elas as exigências são maiores que para os homens, pois para elas foi criado um roteiro de vida onde precisam casar, ter filhos e constituir família, assim muitas delas acabam se frutando quando não conseguem atingir esses objetivos. Entretanto, não devemos esquecer que a vida não acontece segundo um roteiro preestabelecido.

Muitas vezes as pessoas acabam buscando a felicidade fora de si mesma, essa atitude traz decepções e tristezas.

Não podemos esquecer que o amor é uma coisa que parte de nós, assim podemos amar diversas coisas como o trabalho, um lugar, pessoas, dentre outras coisas que nos fazem bem. Contudo as pessoas acabam confundindo isso, porque na realidade elas querem ser amadas e aceitas, sendo esse um grande problema que as pessoas encontram em sua busca pela felicidade.

Mas como o amor trabalha em nosso cérebro? Para falar sobre isso vamos usar como base o amor entre homem e mulher, pois como sabemos existem outros tipos de amor, como por exemplo, entre pais e filhos.

Segundo um estudo realizado pelos pesquisadores ingleses Andreas Bartels e Semir Zeki com indivíduos que olharam fotos de diversas pessoas: família, amigos e namorados. Durante essa atividade o cérebro dos voluntários foi mapeado, sempre que eles viam o ser amado, apresentaram reações cerebrais visíveis, levando a uma hiperatividade em determinadas regiões do cérebro.

Naim Akel Filho professor de psicologia da PUC do Paraná, explicou que os hormônios liberados em situações relacionados ao amor afetam as glândulas mamárias, o sistema urinário, genital e até o cardiorrespiratório, em outras palavras o amor produz intensas reações fisiológicas e psicológicas no organismo humano, talvez as mais intensas.

O amor também altera os nossos sentidos: tato, olfato e visão se tornam mais apurados, permitindo que os amantes tenham experiências mais profundas.

O amor ainda ajuda no bem-estar, diminuindo o estresse e o mau humor, melhorando a nossa qualidade de vida, já que nos sentimos mais motivados para realizar qualquer tarefa do dia a dia.

Mais informações no link: https://goo.gl/5yrGwH

 

 

TAGS: Amor, Motivação, Saúde, Paixão, Corpo

Cobertor que reduz a ansiedade e o estresse

Todos nós já ouvimos falar sobre a importância de uma boa noite de sono, o quanto uma noite de sono de qualidade auxilia na saúde e bem-estar de nosso corpo. A falta de sono faz com que não rendemos tão bem durante o dia, atrapalha o nosso humor, dentre outras coisas que acabam por minar a nossa saúde mental e física.

Quem não gostaria de ter um coberto que promete reduzir a ansiedade, o estresse e ainda melhorar a qualidade do sono? Principalmente aqueles que sofrem por causa da insônia. Pois bem, esse cobertor existe e pretende ser a solução para quem tem uma vida muito agitada e por isso sente dificuldades para relaxar e dormir.

John Fiorentino um designer americano foi quem desenvolveu o produto, batizado de Gravity o coberto possui propriedades terapêuticas, e precisa ter um peso equivalente a 10% do peso de seu usuário, essa característica é fundamental porque isso permite uma leve compressão em regiões estratégicas do corpo. Já que a pessoa precisa se sentir envolvida pelo cobertor.

Fiorentino explica ainda que o peso do coberto sobre o corpo aumenta a quantidade de seratonina e melatonina no organismo, além de diminuir os níveis de cortisol, essas qualidades do produto faz com que a pessoa relaxe e pegue no sono mais rápido.

O Gravity está disponível em três opções de tamanho: para pessoas que pesam de 45 a 69 kilos, de 70 a 90 kilos e para pessoas que pesam acima de 90 kilos.

Como ainda é um projeto o Gravity está sendo comercializado somente numa plataforma de financiamento coletivo, o KickStarter, ele pode ser adquirido por um valor a partir de 169 dolares, mais despesas de envio.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, com o propósito de informar trouxe este artigo até você, para mais informações acesse o link: https://goo.gl/Wg5h5M

 

TAGS: Cobertor, Ansiedade, Estresse, Bem-estar, Insônia

Alimentos e seus diferentes preparos

Quando o assunto é comida todos temos aquele prato ou receita favorita. São tantos os ingredientes e formas de preparos que às vezes fica difícil decidir qual receita preparar para aquela refeição especial. Na cozinha tudo pode ser transformado e aperfeiçoado, sendo ela um laboratório de sabores e aromas.

Vamos listar a seguir algumas ideias diferentes para o preparo e apresentação de alguns alimentos.

Gelo de café

Faça o café como de costume e leve ao freezer em forminhas de gelo. Assim que o café estiver sólido desenforme e bata no liquidificador com leite.

Pão recheado com ovo, bacon e queijo.

Pegue um pão italiano e corte uma tampa, em seguida retire todo o miolo deixando somente as paredes do pão. Forre o interior do pão com bacon fatiado, coloque um ovo cru e salpique queijo ralado por cima. Enrole o pão em papel alumínio e leve ao forno preaquecido.

Bananas congeladas com chocolate branco

Derreta o chocolate branco e reserve. Pegue duas bananas nanicas e divida ao meio, espete as bananas em palitos de sorvete, mergulhe as bananas no chocolate derretido, cubra com confeitos coloridos, coloque num refratário e leve para a geladeira até o chocolate endurecer. Não deixe muito tempo na geladeira para que o chocolate não comece a transpirar.

Batata assada com ovos, queijo e legumes

Cozinhe as batas com casca, retire todo o interior delas deixando somente as paredes. Recheie com queijo, banco, um ovo cru, os legumes e salpique orégano por cima. Leve ao forno até que o ovo cozinhe e doure por fora.

Bolo Zebra

Bata uma massa de pão de ló, divida essa massa em duas partes, numa delas coloque chocolate em pó. Numa assadeira despeje as massas uma de cada vez fazendo movimentos circulares sobre a forma, leve ao forno preaquecido.

Gelatina com frutas

Pegue duas laranjas peras e divida ao meio, retire todo o interior da laranja deixando somente a casca. Faça uma receita de gelatina no sabor de sua preferência, despeje a gelatina dentro das cascas de laranja e leve a geladeira até endurecer. Corte a metades das laranjas em vários gomos e sirva.

Esta é uma matéria que o Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe até você, para mais receitas acesse o link: https://goo.gl/CSN4JX

TAGS: Receitas, Alimentos, Preparo, Comida, Frutas

Dia Mundial do Meio Ambiente – A relação entre meio ambiente e saúde

No dia 05 de junho é celebrado o Dia Mundial do Meio Ambiente, data que foi instituída pela ONU (Organização das Nações Unidas), durante a Conferência das Nações Unidas Sobre o Meio Ambiente Humano, realizada em Estocolmo no ano de 1972. Esta data tem como objetivo informar e conscientizar a população mundial acerca dos problemas ambientais e a urgência em se preservar os recursos naturais.

Para o ano de 2017 o tema da campanha é “Conectando pessoas à natureza”, essa frase é um convite às pessoas contemplarem a beleza e a magnitude dos recursos naturais. Sendo essa uma convocação que visa destacar a importância de se preservar os recursos naturais compartilhados por todos. Faz parte também das comemorações o despertar para o fato de que fazemos parte da natureza, para que possamos perceber como estamos intimamente ligados a ela.

Já faz muito tempo que o homem explora os recursos naturais, entretanto nas últimas décadas como o advento da revolução industrial, os níveis de exploração desses recursos aumentou desenfreadamente. Essa exploração descontrolada acabou por causar danos ao meio ambiente colocando em risco a existência dos seres humanos em nosso planeta.

Como parte integrante da natureza o homem sofre com as alterações que vêm ocorrendo no meio ambiente, pois precisamos de um ambiente saudável para viver em harmonia com a natureza. Já que qualquer tipo de destruição causada ao meio ambiente traz prejuízos para a saúde pública, e vice-versa. Tanto o ser humano, como a natureza vivem numa relação de dependência, por isso o homem precisa realizar as suas atividades sempre protegendo e respeitando o meio ambiente em que vive.

O descarte inadequado do lixo, a ausência da coleta seletiva do lixo, o consumo exagerado dos recursos naturais, o uso de combustíveis fósseis, o desmatamento, o esgotamento do solo e o desperdício de água, estão entre os principais problemas que afetam o meio ambiente. Todos esses problemas poderiam ser evitados se o Governo e a população se convencessem de como é imprescindível o uso correto e comedido dos recursos naturais.

São muitas as situações onde o descaso com o meio ambiente interfere na saúde da população, como por exemplo, a cólera que é transmita por meio da ingestão de alimentos contaminados. Essa contaminação se deve a falta de saneamento básico, pelos maus hábitos de higiene da população e as condições precárias de algumas regiões do país.

Diariamente podemos verificar como a degradação do meio ambiente causa problemas de saúde e nas condições de vida do homem.

Uma das principais barreiras enfrenta pela luta contra a extinção dos recursos naturais é o consumismo, pois vivemos numa sociedade de consumo.

Não podemos esquecer que preservar e conservar o meio ambiente são o único caminho para a sobrevivência dos seres humanos, é preciso que o homem viva em total harmonia com a natureza, numa relação de respeito mutuo, onde é preciso perceber que um depende do outro, que estão intimamente ligados.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, trouxe essa matéria informativa, pois acredita na importância do respeito ao meio ambiente, sendo esse o melhor caminho para uma vida sustentável, respeitando e preservando os nossos recursos naturais.

Matéria completa no link: https://goo.gl/UOu6rj

 

TAGS: Meio Ambiente, Natureza, Recursos Naturais, Sociedade, Preservação

Principais sintomas da ansiedade e síndrome do pânico

A ansiedade já é uma enfermidade vista como um dos vilões da vida moderna. Muitas pessoas sofrem por causa das pressões e correria próprias do mundo moderno. São diversos os sintomas que estão relacionados à ansiedade, assim como a síndrome do pânico, e para ajudar você a descobrir quais são eles, vamos listar alguns dos sintomas que estão ligados a ansiedade:

  • Falta de ar e sensação de sufocamento;
  • Dor no peito;
  • Palpitações, coração acelerado e batimentos cardíacos lentos;
  • Nó na garganta;
  • Crescimento de sentimentos suicidas e depressão;
  • Medo de morrer ou de perder o controle;
  • Agressividade;
  • Problemas para dormir (insônia);
  • Alteração na cor da pele (branqueamento);
  • Visão distorcida;
  • Sintomas parecidos com os da gripe;
  • Sudorese (suor excessivo);
  • Agitação e tremores visíveis ;
  • Alterações hormonais;
  • Dores no pescoço e ombro, bem como dormência na face ou na cabeça;
  • Dor de cabeça, sensação de que uma faixa está apertando ao redor da cabeça;
  • Espasmos e dor nos olhos;
  • Esvaziamento gástrico acelerado;
  • Azia, constipação, indigestão e diarreia;
  • Alucinações;
  • Agorafobia;
  • Erupções cutâneas;
  • Alfinetes e agulhas na pele;
  • Formigamento das mãos ou pés, fraqueza nos braços;
  • Boca seca;
  • Despersonalização;
  • Hiperatividade;
  • Maior sensibilidade a luz, som, tato e olfato;
  • Dor no rosto ou na mandíbula parecida com uma dor de dente;
  • Choques elétricos em qualquer parte do corpo.

Muitos desses sintomas também estão ligados a outros tipos de doenças, por isso não é preciso se desesperar. Consultar um médico ainda é o melhor caminho para o diagnostico e tratamento de possíveis doenças. Por isso consulte sempre um especialista.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, sabe como a ansiedade tem dificultado a vida das pessoas, por isso trouxe este artigo com a intenção de fazer um alerta sobre este assunto tão delicado. Para mais informações sobre o assunto acesse o link: https://goo.gl/rSovzf

TAGS: Ansiedade, Saúde, Cuidados, Síndrome do Pânico