Ansiedade! Como controlar?

Sofremos pressões de todos os tipos, para ser um ótimo profissional, manter o corpo em forma, ser pais exemplares, entre outras cobranças que a sociedade e nós mesmos fazemos. Ter que atender a tantas expectativas desperta emoções que são prejudiciais à nossa saúde física e emocional como a ansiedade.

Quando a ansiedade surge a pessoa pode sentir falta de ar, dor no peito, sudorese, aceleração dos batimentos cardíacos e formigamento. Em casos mais extremos a ansiedade pode causar crises de pânico.

Veja a seguir algumas atitudes que ajudam a controlar os episódios de ansiedade.

Quando perceber que está passando por uma crise de ansiedade evite hábitos que intensificam o problema. Dito isso, evite discussões, redes sociais e filmes de terror.

Ao sinal de ansiedade respire fundo para relaxar o corpo, estimular o pensamento crítico e raciocínio. Realizar esse exercício durante um tempo ajuda a suavizar a situação.

Evite pensamentos negativos

As pessoas tendem a criar situações negativas imaginárias, por isso evite antecipar situações que ainda não aconteceram.

Peça ajuda

Dividir com alguém seus anseios pode ajudar a encontrar uma solução para o problema que está enfrentando. Já que quando estamos passando por um problema delicado não conseguimos enxergar todo o cenário, o que nos impede de reagir.

Amor próprio ajuda a emagrecer

Existem vários tipos de ansiedade, sendo que todo problema psicológico que envolve esse tipo de problema tem uma dinâmica. Acontece alguma coisa que faz com que isso se manifeste, por isso é importante termos a condição de analisar o que causou. Como é a dinâmica desse processo. Para saber se o tratamento é possível, se existe a necessidade de um suporte de um psicólogo ou até mesmo de um psiquiatra, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro.

Dependendo da intensidade da crise. Como a homeopatia é um sistema de tratamento que enxerga o indivíduo como um todo a ansiedade é tratável por homeopatia, acrescenta o Dr. Ariovaldo Ribeiro.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Saiba mais sobre como controlar a ansiedade em: https://bit.ly/2E51Bja

2019-02-11T23:29:57-03:00 22/02/2019|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

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